Mardi 29/01/19 Marche nordique Flambertins Haut d'Orgeval

Un petit groupe pour un grand circuit loin de la ville et plein de surprises...
Itinéraire des 11 km en bas d'article ..>>
#MarcheNordiqueExplo avec #jean
#MarcheNordiqueCrespieres 
#marcheNordiqueOrgeval

Lundi 28/01/19 Marche nordique Buc Les loges La Geneste

Le long de la Bièvre on ne sait plus où donner du bâton, tant les possibilités de circuits sont variées.
Aujourd'hui beaucoup de sportifs pour cette sortie.

#MarcheNordiqueExplo avec #cha
#marcheNordiqueBuc
#marcheNordiqueÉtangsDeLaMinière
Itinéraire des 8 km tout en dénivelés en bas d'article ..>>

Jeudi 24/01/19 Bois de Louveciennes et repas au château

Quand on prévoit un repas partagé, il ne faut pas déposer les plats au chaud du foyer où nous attend déjà une belle flambée AVANT d'aller randonner dans le froid et verglas...
Ben non parce-qu'on en oublie les photos et on bâcle la pause café pour retourner, vite vite... au coin du feu pour un super déjeuner !!!
Merci Joëlle et Francis de nous accueillir pour la 2ème fois au Chateau du Pont avec nos chaussures toutes cracras et nos manteaux mouillés...
Quel supers moments !
#MarcheNordiqueCool avec #cha
#marcheNordiqueBoisDeLouveciennes
Itinéraire en douceur des 3,06 km en fin d'article ..>>

Lundi 21/01/19 Marche nordique Herbeville Mareil sur mauldre

Entre #herbeville #mareilSurMauldre et #montainville nous n'avons que l'embarras du choix pour monter nos circuits avec une variété de paysages incroyable, de beaux points de vue, des dénivelés, des vieilles pierres et tout ce que nous aimons...
#MarcheNordiqueExplo avec #jean
Itinéraire des 7,5 km en fin d'article ..>>

De belles valeurs

Une belle vidéo autour des valeurs de la marche, en lien avec la nature et les autres...
Dans cette interview, le marcheur David Deguelle partage sa passion pour la marche nordique et ses valeurs.


Visitez le site Sikana ..>> pour découvrir des dizaines de programmes vidéos en ligne sur la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc.

La création de ce programme a été possible grâce à la collaboration de Decathlon et de l'association française '' Marche Ta Forme ''. Des experts de la Fédération française de randonnée pédestre (FFRP) et la Fédération Française d'Athlétisme (FFA) ont également participé.

En savoir plus sur David ..>>

Marche nordique technique et sportive

Un créneau réservé aux sportifs aguerris, durant lequel la technique est privilégiée, orientée "endurance" ou "cardio" avec une marche d’allure soutenue sur tous types de terrains.
Les bâtons servent aussi dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l'échauffement et/ou la récupération…
#marcheNordiqueTechnique
#marcheNordiqueSportive

 

 

Mardi 15/01/19 Marche nordique Montaigu, Retz

Une grande boucle au départ de la #routeDauphine pour faire le grand tour du #golfDeJoyenval en bord du desert de Retz
Le saviez-vous, le #desertDeRetz ...>> est un jardin anglo-chinois créé à la fin du XVIII siècle par un aristocrate...
#MarcheNordiqueExplo avec #jean
#golfDeJoyenval
#MarcheNordiqueChambourcy
Itinéraire des 12 km en bas d'article ..>>

Le rù du Bizot

Le haras de Joyenval

Les "Fabriques" du desert de Retz

Pour le plaisir des marcheurs...

Lundi 14/01/19 Marche nordique Pyramides Bords de Seine Terrasse

Une sortie près de chez nous, sous un magnifique ciel "breton" au départ de #lePecq, des bords de seine à la #terrasseDeSaintGermain, pour se mettre en forme avant de partager plusieurs belles galettes des rois, cuisinées par Frédéric qui nous accueille avec Karine chez eux après la sortie...
Un grand merci les amis !
Galettes des rois, la preuve en image ..>>
#MarcheNordiqueExplo avec #cha
#marcheNordiqueLePecq
#marcheNordiqueBordsdeSeine
Itinéraire des 8 km en bas d'article ..>>

Galettes royales chez Frédéric et Karine

Merci à vous les amis, pour votre accueil et vos talents culinaires !
#galettedesRois
#quandOnEstGourmand
#merciFredEtKarine