Le mercredi c'est permis !

Avec René, le mercredi, tout est permis sur ce créneau réservé aux sportifs entraînés. On travaille la technique, les cotes, les bosses, la gadoue, sur une séance orientée "cardio" d’allure soutenue, sur tous types de terrains.
Les bâtons servent aussi dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l'échauffement et/ou la récupération…
Merci encore aux gentils photographes !
#marcheNordiqueTechnique
#marcheNordiqueSportive

On fait aussi la fête, galettes et couscous !

Souvent la connexion avec la nature va de pair avec le plaisir des papilles. Ainsi nous aimons nous retrouver pour partager de bons moments, voir... de très bons moments ;-)))

Déjeuner royal offert par Latifa pour le groupe du mercredi avec initiation danse orientale et un René... en pleine forme !

 On ne sait plus comment remercier Latifa pour son hospitalité. Elle cuisine le couscous comme personne, et ensuite, pour mieux le digérer, elle sait vous faire lever de votre chaise !

Galette des rois chez Karine et Frédéric, avec le groupe du lundi après-midi, avec Jean-christophe, René, Jean et Cha

Merci Karine et Frédéric de votre accueil, merci à tous pour votre participation...

Déjeuner au Café Gally avec les sportifs, Thomas et Cha

Un déjeuner au coin du feu, intime (peu étaient dispos !), mais tellement absorbant que nous en avons oublié de faire des photos, bouhhhhh !

Déjeuner partagé chez Joëlle au Chateau du Pont de Louveciennes avec Cha 
Merci Joëlle et Francis pour votre gentillesse et le feu de cheminée bienvenu après cette sortie dans la neige. Merci à tous pour tous ces bons petits plats... Voir le reportage par ici ..>>

Bienvenue Jean dans l’équipe !

Son métier c’est de jardiner, sa passion c’est le sport. Jean a commencé à pratiquer la randonnée... dans le ventre de sa maman, elle-même entraîneur sportif.
Avec son père il a crapahuté sur les plus hauts sommets français à un âge où ses copains apprenaient tout juste à faire du vélo.
Vous l’avez compris, Jean est un « tout terrain », un de ces jeunes qui s’est essayé à tous les sports, cherchant souvent à dépasser ses limites, un enfant pour lequel la pire des punitions était de ne pas pouvoir aller « jouer dehors » ! Ainsi à 11 ans c’est grâce à une dérogation qu’il peut entamer sa formation en parapente, devenant l’un des plus jeunes parapentistes français. Sports de combat, sports d’équipe, skate freeStyle, vélo cross, jonglage, football…
Jean aime le sport mais il aime surtout "être dehors", et ça : ça nous plait !


Jean revient aujourd’hui à une pratique sportive outdoor en tant qu’animateur, nous faisant profiter de son expertise du monde végétal et de sa connaissance du réseau des randonnées de la région .

Diplômé de la #FNSMR Fédération Nationale du Sport en Milieu Rural pour accompagner les sorties en Marche nordique, Jean vient de réussir son niveau 2 et nous n’avons aucun doute pour son avenir d’animateur sportif : l'énergie de ses 30 ans, sa gentillesse et son exceptionnelle lecture de carte font de lui une recrue de qualité !


Jean, nous sommes heureux de t'accueillir dans l'équipe, comment es-tu venu à la Marche nordique ?
Quand on naît dans une famille de sportifs il est difficile d'y échapper ;-)
Pourtant j'avoue que j'ai pensé des années que ces bâtons étaient réservés aux seniors non sportifs ! C'est mon kiné qui m'a conseillé de m'y mettre pour réparer mon dos de jardinier. Le soir même de ma première séance, je dois être honnête, j'ai été sidéré par le bien que ça m'a fait : mon mal de dos avait enfin lâché ! J'ai très vite décidé de m'y mettre à fond. Aujourd'hui je le constate dans tous les groupes : la pratique de la marche nordique est bonne pour le corps, le cardio et permet des rencontres vraiment sympas...

A la rentrée 19/20 tu vas assurer une matinée de « Marche nordique enduroExplo » le vendredi pendant 2h, quel sera le programme ?
L'idée est de travailler la cadence pendant 2 heures, sur un effort continu et des itinéraires différents chaque semaine pour découvrir la région... D'ailleurs vous pourrez venir essayer l'activité en juin puisque elle sera proposée deux vendredis 14 et 21/06.

>> Brevet fédéral niveau 1 et niveau 2 d'animateur Marche nordique de la Fédération Nationale du Sport en Milieu Rural
>> Prévention et secours civiques de Niveau 1

Les week-ends en forêt avec René

Samedi et/ou dimanche René rassemble nos sportifs du week-end pour de beaux circuits en forêt...
#marcheNordiqueWeekEnd
#marcheNordiqueSamedi
#marcheNordiqueDimanche
Les sorties du week-end comme des bains de forêt avec René
Encore et toujours merci aux photographes (qui se reconnaîtront !) ;-))