mercredi 28 janvier 2015

Marche Nordique forêt de Marly Sam 24/01/15 - Fourqueux Golf de Joyenval

Thierry raconte : "Les prévisions alarmistes de Météo France ont dissuadé beaucoup de marcheurs. Seuls 6 courageux ont répondu présents et finalement nous avons pu profité d'un temps ensoleillé (bon pour la vitamine D). Seule ombre au tableau.... la forêt de Marly qui compte tenu des précipitations abondantes est un véritable bourbier... Après réadaptation de l'itinéraire, nous avons fait du travail d'endurance longue durée (marche) et du travail fractionné par des séquences plus dynamiques (pas sautés, foulées bondissantes, remontée en slalom de la colonne de marcheurs). J'en ai profité également pour les dérouter un peu par des exercices de stimulation de la coordination et de la proprioception. En bref, j'ai profité de ce comité restreint pour effectuer un travail un peu différent et cela semble avoir été apprécié !"

 Marche Nordique le samedi dans le 78
Marche Nordique le samedi dans le 78

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