samedi 13 avril 2019

Rdv du lundi 15/04/19 au dimanche 21/04/19

Des infos, du nouveau, hop hop hop, les Rdv de la semaine, et... de bonnes vacances de printemps à ceux qui partent changer d'air. Reprise lundi 06/05...

Sortie exceptionnelle dimanche, rajoutée au planning 
Les vacances démarrent vendredi 19 au soir, mais nous avons maintenu une sortie avec René ce dimanche 21/04, venez nombreux ! 

Bientôt le vendredi matin #effortContinu en MNExplo/2h avec Jean de 9h30 à 11h30. En juin, vous venez essayer ?
Réservez vos vendredis 14 et 21/06, détails à venir...

Marche nordique Cool - jeudi 10h30/12h : on passe à 1h30 !
Maintenant que nous avons élargi nos Rdv au-delà du parc de Marly, il y a un nouveau changement : nous marchons 1h30 au lieu de 1h. Pensez à vérifier le lieu de Rdv sur le blog chaque week-end. N'hésitez pas à contacter Charlotte pour du co-voiturage (pas question de renoncer à une sortie par crainte de ne pas trouver le lieu de Rdv !)
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Piques-nique de printemps
Merci à vous de noter sur vos agendas les Rdv piques-nique à venir :
mardi 14/05 pique-nique / groupe Explo/3h
jeudi 16/05 pique-nique / groupe Cool

lundi 20/05 goùter / groupe Explo 2h
jeudi 23/05 pique-nique / groupe CrossFit
samedi 25/05 pique-nique / samedi/Loisir
mercredi 19/06 pique-nique du mercredi/Technique
dimanche 23/06 pique-nique du dimanche/Loisir
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Pour recevoir automatiquement nos infos dans votre boite mail, vous pouvez vous inscrire à ce blog (à partir d'un ordinateur, pas d'un téléphone) en entrant votre email dans la colonne sur la droite de cet article.
GPS /comment entrer les coordonnées chiffrées indiquées dans nos Rdv, dans votre GPS ...>> 


Les Rdv de la semaine...

lundi 15/04/19 
#crossTraining/ 1h15 - Thomas
Rdv à 8h45 (début de séance 9h) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article

#marcheNordiqueCool/ 1h - Claire
Rdv à 10h (début de séance 10h15) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article

#marcheNordiqueExploration/ 2h - Cha
Rdv à 13h15 (début de séance 13h30) au parc des Coteaux à Marly-le-roi
Adresse : 46 Bis Chemin de Montval à la Montagne 78 160 Marly le roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.873672, 2.082822
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mardi 16/04/19
#marcheNordiqueExploration/ 3h - Jean
Rdv à 8h45 (début de séance 9h) au centre de Feucherolles sur le parking devant le restautant L'entrepotes
Adresse : parking public - Rue du Chemin Vert 78810 Feucherolles
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.875148, 1.974173

mercredi 17/04/19
#marcheNordiqueSportive/ 2h - René
Rdv à 9h45 (début de séance 10h) sur le parking situé à l'Étoile de Montaigu, sur la route des Princesses en venant du lycée agricole, avancer vers la forêt jusqu'à la barrière.
Adresse : Route des Princesses 78112 Chambourcy
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.889722, 2.044528
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jeudi 18/04/19 
#fitnessPleinAir/ 1h15 - Thomas
Rdv à 8h45 (début de séance 9h) sur le parking intérieur du parc de Marly
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#marcheNordiqueCool/ 1h - Cha
Rdv à 10h15 (début de séance 10h30) sur le parking de la route forestière dite « route Dauphine » située sur la D98 à mi-chemin entre Fourqueux et Saint nom la bretèche
Adresse : Route Dauphine - 78860 Saint-Nom-la-Bretèche
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.874833, 2.046306

samedi 20/04/19
Vacances

dimanche 21/04/19 - Sortie exceptionnelle
#marcheNordiqueLoisir/ 2h - René

Rdv à 9h45 (début de séance 10h) au monument dit « Les Caves du nord » à Maisons Laffitte, situé tout au bout de l’avenue Albine (à l’opposé du château)
Adresse : 54 Avenue Albine 78600 Maisons-laffitte
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.956472, 2.136444
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Infos/Rdv parking intérieur du parc de Marly

Pour y accéder, entrer avec votre véhicule dans le Parc de Marly au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking
Adresse : Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.862222, 2.096306
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Si l'accès voiture du parc de Marly est fermé
C’est exceptionnel mais quand il y a risque de tempête, Plan Vigipirate ou travaux parfois imprévisibles, le parc de Marly peut fermer ses portes sans préambule.
Si l'accès voiture est fermé (et même si le petit portillon/piéton est ouvert), alors un Rdv de repli, un peu plus loin, est prévu pour nos activités. Il s’agit du parking du cimetière, que vous trouverez en remontant l’avenue des Combattants qui devient la D7 dans la forêt, sur la droite à quelques minutes...
Adresse : Route du Cimetière - 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.863821, 2.081697
Voir le lieu du Rdv…>>
Aller du parc de Marly au Rdv de repli…>>


jeudi 11 avril 2019

Qui n'en veut du pique-nique ?

Au printemps les rendez-vous casse-croûte, nous les faisons dehors !
Tous à vos agendas !
Pour participer c'est simple, il suffit de faire partie régulièrement du groupe et d'indiquer à son coach ce qu'on se propose de cuisiner.
Les lieux de pique-nique seront précisés plus tard...
  • pique-nique du mardi/Explo : mardi 14/05 avec Charlotte
  • pique-nique du lundi/jeudi/Cool : jeudi 16/05 avec Claire et Charlotte
  • goûter du lundi/Explo : lundi 20/05 avec Jean et Charlotte
  • pique-nique Cross-Training/Fitness : jeudi 23/05 avec Thomas et Charlotte
  • pique-nique du samedi/Loisir : samedi 25/05 avec René
  • pique-nique du mercredi/Technique : mercredi 19/06 avec René
  • pique-nique du dimanche/Loisir : dimanche 23/06 avec René...
Qui n'en veut du pique-nique n'en na !

samedi 6 avril 2019

Le jeudi matin la "MNCool" devient "Explo1h30"

En voilà une bonne nouvelle : nos débutants du lundi / jeudi progressent, progressent... et s'envolent maintenant chaque jeudi du Parc de Marly pour aller, comme les autres groupes de la semaine, découvrir la région avec des Rdv qui varient chaque semaine pour des destinations surprise !


Nous avons ouvert ce créneau "grands débutants" il y a 2 ans, pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : "Il faut bouger !" mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs sportifs parce qu'ils ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté.

Quelle joie de les voir progresser et de pouvoir aujourd'hui les entraîner -toujours en douceur- quasiment sur tous types de terrains et par tous les temps...
Ils sont d'ailleurs très souvent rejoints par des sportifs de nos autres groupes qui viennent profiter d'une sortie moins longue.
Tout savoir sur l'abonnement ..>>

Ainsi, dorénavant le jeudi matin la "MNCool" devient "Explo1h30"
Depuis la reprise de janvier, nous avons beaucoup exploré, la preuve en images et itinéraires en cliquant sur ces liens...
Randonnée dans la neige au Bois de Louveciennes ..>>
Exploration des collines à lapins autour de Crespières ..>>
Perdition dans la forêt de St-germain via la célèbre et panoramique terrasse ..>>
Découverte du Parc de Beauregard et ses sequoias à La-celle-saint-cloud ..>>
Coups de soleil en plaine de Versailles autour de Rennemoulin ..>>




vendredi 5 avril 2019

Rdv du lundi 08/04/19 au dimanche 14/04/19

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Marche solidaire dimanche matin au parc
N'oubliez pas de rejoindre vos coachs René, Thomas et Charlotte dimanche matin sur l’événement organisé par la mairie de Marly #LaMarcheSolidaire au profit de l'association #leRireMédecin
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Marche nordique Cool - jeudi 10h30/12h
Maintenant que nous avons élargi nos Rdv au-delà du parc de Marly, il y a un nouveau changement : nous marchons 1h30 au lieu de 1h. Pensez à venir vérifier le lieu de Rdv sur le blog chaque week-end. N'hésitez pas non plus à contacter Charlotte pour du co-voiturage (pas question de renoncer à une sortie par crainte de ne pas trouver le lieu de Rdv !)!
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Piques-nique de printemps
Merci à vous de noter sur vos agendas les Rdv piques-nique du mois de mai :
mardi 14/05 pique-nique / groupe Explo/3h
jeudi 16/05 pique-nique / groupe Cool
lundi 20/05 goùter / groupe Explo 2h
jeudi 23/05 pique-nique / groupe CrossFit


Les Rdv de la semaine...

lundi 08/04/19 
#crossTraining/ 1h15 - Thomas
Rdv à 8h45 (début de séance 9h) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article

#marcheNordiqueCool/ 1h - Claire
Rdv à 10h (début de séance 10h15) sur le parking intérieur du parc de Marly
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#marcheNordiqueExploration/ 2h - Jean
Rdv à 13h15 (début de séance 13h30) sur le parking forestier situé au bout de la route Neuve du Roi à Sainte-gemme après Feucherolles
Adresse : Route Neuve du Roi 78810 Feucherolles
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.883861, 1.989194
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Voir l'itinéraire (important de regarder avant pour ne pas se perdre) ...>>


mardi 09/04/19
#marcheNordiqueExploration/ 3h - René
Rdv à 8h45 (début de séance 9h) devant le château du Val, le parking où nous nous retrouvons est le plus éloigné du château sur la gauche
Adresse : Château du Val - Route Forestière des Brancas 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.919560, 2.102739
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mercredi 10/04/19
#marcheNordiqueSportive/ 2h - René
Rdv à 9h45 (début de séance 10h) sur le parking situé sur la D91 entre Versailles et Guyancourt, au bord de l'Étang du Val d'Or - Merci de cliquer sur le lien par avance pour vous repérer et évaluer le bon timing ;-))
Adresse : Chemin du Val d'Or 78280 Guyancourt
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.779490, 2.095552
Voir le lieu du Rdv ...>>


jeudi 11/04/19 
#fitnessPleinAir/ 1h15 - Thomas
Rdv à 8h45 (début de séance 9h) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article

#marcheNordiqueCool/ 1h - Cha
Rdv à 10h15 (début de séance 10h30) sur le parking situé sur la D91 entre Versailles et Guyancourt, au bord de l'Étang du Val d'Or - Merci de cliquer sur le lien par avance pour vous repérer et évaluer le bon timing ;-))
Adresse : Chemin du Val d'Or 78280 Guyancourt
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.779490, 2.095552
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samedi 13/04/19
#marcheNordiqueLoisir/ 2h - René
Rdv à 9h45 (début de séance 10h) à la Croix de Noailles sur le parking du restaurant L’Ostéria en forêt de Saint germain
Adresse : restaurant L’Osteria, rue de la Croix de Noailles, 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.939667, 2.096500


dimanche 14/04/19 - COURSE SOLIDAIRE
En savoir plus sur l'évènement :
 #leRireMédecin ..>>
#marcheNordiqueLoisir/ 2h - René
Rdv à 9h45 (début de séance 10h) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article


Infos/Rdv parking intérieur du parc de Marly

Pour y accéder, entrer avec votre véhicule dans le Parc de Marly au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking
Adresse : Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.862222, 2.096306
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Si l'accès voiture du parc de Marly est fermé
C’est exceptionnel mais quand il y a risque de tempête, Plan Vigipirate ou travaux parfois imprévisibles, le parc de Marly peut fermer ses portes sans préambule.
Si l'accès voiture est fermé (et même si le petit portillon/piéton est ouvert), alors un Rdv de repli, un peu plus loin, est prévu pour nos activités. Il s’agit du parking du cimetière, que vous trouverez en remontant l’avenue des Combattants qui devient la D7 dans la forêt, sur la droite à quelques minutes...
Adresse : Route du Cimetière - 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.863821, 2.081697
Voir le lieu du Rdv…>>
Aller du parc de Marly au Rdv de repli…>>


jeudi 4 avril 2019

Expo Michele Soulacroix Stachak ART27

A l'occasion des portes ouvertes des ateliers d'artistes de Marly le Roi, #MichèleSoulacroixStachak, l'une de nos marcheuses, expose ses toiles et illustrations à l'atelier ART27.

L'une de nos sportives expose !


Le 06 et 07 avril de 15h à 19h.
Atelier ART27, 32 avenue de St Germain
(dans le parc Jean Witold), Marly le Roi
et également à la bibliothèque


Voir le travail de Michèle Soulacroix ..>>
#atelierART27
#michelestachak

vendredi 29 mars 2019

Les bienfaits de la marche

La marche est une activité physique aux vertus aussi diverses qu'inattendues. 30 à 60 minutes de marche quotidienne pourraient entraîner une perte de poids significative. Et le risque d'obésité divisé par deux dès lors que l'on marcherait une heure par jour. Les muscles sont les premiers bénéficiaires de cette activité physique. Sans oublier les articulations et les os du squelette. La marche est aussi le partenaire santé privilégié du cerveau.

Les fabuleux bienfaits de la marche

#marcheNordique
#bienfaitsDelaMarche ..>>

jeudi 28 mars 2019

Jeudi 28/03/19 Marche nordique Cool Rennemoulin

Quand on y arrive pour la 1ère fois, la petite commune de #Rennemoulin, traversée par le #rùDeGally, enchante par son calme et ses vieilles pierres, son prieuré, sa petite chapelle...
On se demande toujours comment ce lieu, niché ainsi au creux de la plaine de #Versailles, peut rester aussi confidentiel !
Découvrir Rennemoulin ..>>
En savoir plus sur la petite chapelle Saint Nicolas au coeur du prieuré ..>>
#MarcheNordiqueCool Explo avec #cha
#marcheNordiqueRennemoulin
#marcheNordiquedébutant Rennemoulin
#plaineDeVersailles
Itinéraire de 4 km en bas d'article ..>>




mercredi 27 mars 2019

Les enfants malades ont besoin de nous / Course solidaire du dimanche 14 avril 2019

Nous vous proposons un Rdv Marche nordique pour participer à la #CourseSolidaire du dimanche 14 avril, au #parcDeMarly au profit de l'association #LeRireMédecin.



Plusieurs parcours/distances sont proposés, nous nous retrouverons sur le parcours 5 km AVEC NOS BÂTONS... au lieu de Rdv officiel, VENEZ NOMBREUX !

Inscrivez-vous à la course solidaire pour faire rire les enfants malades avec l'association #leRireMédecin

Pour cette 3ème édition de la course solidaire dans le Parc de Marly, la ville de #MarlyLeRoi a décidé de soutenir l’action de l’association Le Rire Médecin.

Toutes les infos dans ce dépliant .. >>
Inscription par ici ..>>





Dimanche 14 avril Rdv avec vos bâtons à 10h45 au #parcDeMarly
Deux parcours de 1 km et 5 km sont organisés dans le Parc royal de Marly :
Course familiale – 1 km
Départ 10h : fondations de l’ancien château de Marly.
Parcours : tour statuaire et grand jet

La montée du télégraphe – 5 km
Départ 10h45 : fondations de l’ancien château de Marly
Parcours : tour du miroir, remontée vers parking du parc, montée du Tapis vert, aller-retour Télégraphe, descente du Tapis vert, retour fondations de l’ancien château

Frais de participation : 5 € par participant + dons libres
Renseignements : 01 30 61 60 33.

L’association Le Rire Médecin
Depuis 1991, Le Rire Médecin redonne aux enfants hospitalisés le pouvoir de jouer et de rire pour mieux faire face à la maladie. Intervenant dans 46 services pédiatriques, les 100 clowns professionnels de l’association offrent chaque année près de 80 000 spectacles personnalisés aux enfants, à leur famille et aux soignants.


jeudi 14 mars 2019

Jeudi 14/03/19 Marche nordique Cool Parc Beauregard

Le #parcDeBeauregard est un petit écrin de verdure et de calme avec deux jolis étangs, et vous ne devinerez jamais où il est niché !
Une belle ballade sous la pluie qui a vraiment magnifié les grands séquoias !
Bravo à nos nouveaux explorateurs qui découvrent le plaisir de changer de Rdv chaque semaine...

#marcheNordiqueCool Explo avec #cha
#marcheNordiqueLouveciennes
#marcheNordiqueLaCelleSaintCloud
Itinéraire de 4 km en bas d'article ..>>




jeudi 21 février 2019

Jeudi 21/02/19 Marche nordique Cool forêt St germain

Chaque semaine nous allons un peu plus vite, imperceptiblement, plus assurés, mieux entraînés...
Et nous explorons la région, et c'est toujours aussi sympa de voir le groupe évoluer !
Bravo bravo bravo...
#MarcheNordiqueDébutant avec #cha
#marcheNordiqueCool
#marcheNordique78
Itinéraire de 5 km en bas d'article ..>>