samedi 22 juin 2019

Rdv du lundi 24/06/19/19 au samedi 29/06/19

Voici les Rdv des sorties à venir sur l'abonnement #trainingJUILLET
Un bel été à ceux qui ne reviennent qu'en septembre, bienvenue aux nouveaux venus ! La dernière Newsletter de la saison arrive en fin de mois / photos, itinéraires...




Les Rdv à venir...
CHALEUR /ATTENTION
Boire boire boire souvent / s'habiller très léger
pas de chaussures trop serrées
chapeau, casquette, crème solaire
réserve d'eau dans le sac

lundi 24/06/19 
#marcheNordiqueExploration/ 2h - Jean
Rdv à 9h15 (début de séance 9h30) sur le parking de la route forestière dite « route Dauphine » située sur la D98 à mi-chemin entre Fourqueux et Saint nom la bretèche
Adresse : route Dauphine - 78860 Saint-Nom-la-Bretèche
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.874833, 2.046306
mercredi 26/06/19
#marcheNordiqueForêt/ 2h - René
Rdv à 9h45 (début de séance 10h) sur le parking de l'étang du Corra
Adresse : Étang du Corra - N184 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.976970, 2.088743


jeudi 27/06/19 
#crossTraining/ 1h15 - Thomas
Rdv à 8h45 (début de séance 9h) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article


vendredi 28/06/19
#marcheNordiqueExploration/ 2h - Jean
Rdv à 9h15 (début de séance 9h30) sur le parking du Parc Corbières au Pecq
Adresse : 28 Route de Carrières, 78230 Le Pecq
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.906255, 2.107986
Voir le lieu du Rdv ...>>


samedi 29/06/19
#marcheNordiqueExploration/ 2h - Jean
Rdv à 9h45 (début de séance 10h) dans le centre de Rennemoulin, vous pouvez vous garer en montant ou redescendant du chemin de la Chapelle
Adresse : Chemin de la Chapelle 78590 Rennemoulin
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.833265, 2.042979
Voir le lieu du Rdv ...>>


Infos/Rdv parking intérieur du parc de Marly

Pour y accéder, entrer avec votre véhicule dans le Parc de Marly au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking
Adresse : Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.862222, 2.096306
Voir le lieu du Rdv ...>>

Si l'accès voiture du parc de Marly est fermé
C’est exceptionnel mais quand il y a risque de tempête, Plan Vigipirate ou travaux parfois imprévisibles, le parc de Marly peut fermer ses portes sans préambule.
Si l'accès voiture est fermé (et même si le petit portillon/piéton est ouvert), alors un Rdv de repli, un peu plus loin, est prévu pour nos activités. Il s’agit du parking du cimetière, que vous trouverez en remontant l’avenue des Combattants qui devient la D7 dans la forêt, sur la droite à quelques minutes...
Adresse : Route du Cimetière - 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.863821, 2.081697
Voir le lieu du Rdv…>>
Aller du parc de Marly au Rdv de repli…>>


samedi 15 juin 2019

Chalet Mobile home

L'une de nos sportives propose
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vendredi 14 juin 2019

Rdv du lundi 17/06/19 au dimanche 23/06/19

Voici notre dernière semaine d'entraînement... puis l'abonnement #trainingJuillet prend le relais dès lundi 24/06. Hop hop hop les Rdv de la semaine sont en dessous...
Un bel été à ceux qui ne reviennent qu'en septembre, la dernière Newsletter arrive en fin de mois. A très vite pour les juilletistes !


Du lundi 24/06 au samedi 27/07, découvrir l'abonnement été ..>>


Vendredi matin #effortContinu en MNExplo/2h avec Jean de 9h30 à 11h30, vous venez essayer ?
Idem vendredi 21/06...



Les pique-niques
Pour participer c'est simple, il suffit de faire partie régulièrement du groupe et d'indiquer à votre coach ce que vous apportez
  • mardi 18/06 apéro avec Jean-christophe
  • mercredi 19/06 pique-nique avec René
  • jeudi 20/06/pique-nique avec Jean
  • dimanche 23/06 pique-nique avec René
    En savoir plus ..>>

Les Rdv de la semaine...

lundi 17/06/19 
#crossTraining/ 1h15 - Thomas
Rdv à 8h45 (début de séance 9h) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article

#marcheNordiqueCool/ 1h - Claire
Rdv à 10h (début de séance 10h15) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article

#marcheNordiqueExploration/ 2h - Jean
Rdv à 13h15 (début de séance 13h30) sur le parking devant la petite salle communale d'Herbeville
Adresse : 5-6 Domaine de la Croix 78580 Herbeville
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.904381, 1.888124


mardi 18/06/19
Sortie & apéro avec Jean-christophe
#marcheNordiqueExploration/ 3h - Jean-christophe
Rdv à 8h45 (début de séance 9h) sur le parking du Parc Corbières au Pecq
Adresse : 28 Route de Carrières, 78230 Le Pecq
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.906255, 2.107986
Voir le lieu du Rdv ...>>


mercredi 19/06/19
Sortie & pique-nique avec René
#marcheNordiqueSportive/ 2h - René
Rdv à 9h45 (début de séance 10h) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article


jeudi 20/06/19 
#crossTraining/ 1h15 - Thomas
Rdv à 8h45 (début de séance 9h) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article

Sortie & pique-nique avec Jean
#marcheNordiqueCool/ 1h30 - Jean
Rdv à 10h15 (début de séance 10h30) sur le parking forestier à mi-chemin sur la D157 entre la piscine de Saint-germain-en-laye et Le-mesnil-le-roi
Adresse : Route du Petit Parc 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.912227, 2.098916
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>


vendredi 21/06/19
#marcheNordiqueEnduroExplo/ 2h - Jean
Deuxième vendredi pour essayer l'activité : cadence, effort continu et itinéraires différents chaque semaine, réservé aux niveaux 2/3 pratiquant avec nous depuis minimum 1 trimestre.
Rdv à 9h15 (début de séance 9h30) sur le parking du cimetière de la forêt
Adresse : Route du Cimetière - 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.863821, 2.081697
Voir le lieu du Rdv…>>


samedi 22/06/19
#marcheNordiqueLoisir/ 2h - René
Rdv à 9h45 (début de séance 10h) sur le parking forestier situé en forêt. Aller tout au bout de la rue du Buisson Richard en arrivant du Mesnil-le-roi, laisser le petit parking en face et continuer vers la gauche, à 50 m se trouve un plus grand parking devant un blockhaus
Adresse : Rue du Buisson Richard 78100 Le Mesnil-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.927847, 2.109883
Voir le lieu du Rdv ...>>


dimanche 23/06/19
Sortie & pique-nique avec René
#marcheNordiqueLoisir/ 2h - René
Rdv à 9h45 (début de séance 10h) sur le parking intérieur du parc de Marly
Voir plan et adresse en bas d'article


Infos/Rdv parking intérieur du parc de Marly

Pour y accéder, entrer avec votre véhicule dans le Parc de Marly au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking
Adresse : Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.862222, 2.096306
Voir le lieu du Rdv ...>>

Si l'accès voiture du parc de Marly est fermé
C’est exceptionnel mais quand il y a risque de tempête, Plan Vigipirate ou travaux parfois imprévisibles, le parc de Marly peut fermer ses portes sans préambule.
Si l'accès voiture est fermé (et même si le petit portillon/piéton est ouvert), alors un Rdv de repli, un peu plus loin, est prévu pour nos activités. Il s’agit du parking du cimetière, que vous trouverez en remontant l’avenue des Combattants qui devient la D7 dans la forêt, sur la droite à quelques minutes...
Adresse : Route du Cimetière - 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.863821, 2.081697
Voir le lieu du Rdv…>>
Aller du parc de Marly au Rdv de repli…>>


mardi 11 juin 2019

Saison 19/20 Inscriptions ouvertes

Amis sportifs, le planning et les inscriptions pour la rentrée 2019/2020 sont en ligne.
Quelques nouveautés avec un planning qui ira jusque fin juin, et encore plus de créneaux puisque nous passons sur un 7jour/7*. 

Du sport plein air pour tous, toute l'année* et par tous les temps, sur les sentiers des Yvelines et au coeur du Parc de Marly-le-roi, sur plusieurs niveaux de difficulté. Reprise des activités : lundi 09/09/2019.

Les anciens sont d’abord les bienvenus, avec une réduction sur l’adhésion. Deux autres facilités sont aussi cumulables avec cette réduction : si vous vous inscrivez avant mi-juillet ou à plusieurs de la même famille.
Chez nous, les nouveaux sont toujours accueillis avec le sourire et un passage en niveau 1 ou 2 avant d’accéder au 2/3.
Seuls nos tarifs n’ont pas bougé, avec un « tout compris » à 13€/sem sur 35 semaines ; un « Cool/débutant » à 11€/sem sur 33 lundi/jeudi et un « week-end » à 13€/sem sur 33 week-end…

Bel été à tous, de dynamiques séances à ceux qui restent avec nous en juillet, à très bientôt…
L’équipe de soSwing

 Dossier inscription 2019/2020 - SO SWING


Pour ceux qui restent avec nous en juillet, l'abonnement #trainingJuillet c'est par ici ..>>

Nous encadrons le sport plein air depuis plus de 30 ans !
Faites-nous confiance pour vous entraîner et vous faire progresser.
Accueillis dans nos groupes sympathiques, venez avec nous vous oxygéner, profiter de la nature et redécouvrir l'immense variété des parcs et sentiers de la région...
*hors vacances scolaires

jeudi 6 juin 2019

Abonnement sport plein air en Juillet

Pour répondre à une demande croissante de nos sportifs, nous avons motivé nos coachs disponibles pour 25 séances sportives sur 5 semaines, nous avons saupoudré le tout de bonne humeur, de nature et de soleil, pour vous concocter un
abonnement spécial
#trainingJuillet
du lundi 24/06/19 au samedi 27/07
soit 25 séances de #CrossTraining et de #MarcheNordique
sur 5 semaines de sport en plein air...

L'abonnement est un "tout compris" à 13€/sem (+ 10€ adhésion pour les nouveaux) soit 65€/l'abonnement (120€/2 pers même famille) que vous veniez 1 ou 5 fois/semaine.
Attention, places limitées, merci d'envoyer un mail pour réserver ..>> 

Inscription confirmée à réception de votre dossier à remettre à l'un de nos coachs ou à poster rapidement (infos sur le document à télécharger).
Télécharger le dossier d'inscription ..>>

mercredi 15 mai 2019

Classique romantique, le Choeur Aria de Paris

Nathalie nous propose ce concert donné par le Choeur Aria de paris (direction Grégoire Michaud)
Concert "Amour divin, Amour humain", le week-end des 25 et 26 mai 2019 à Paris, entrée libre

Le 25 mai 2019 à 20h30
CHAPELLE DU LYCÉE HENRI IV - 23 RUE CLOVIS 75005 PARIS

Le 26 mai 2019 à 16h00
EGLISE SAINT-LOUIS-EN-L'ILE 19 RUE SAINT-LOUIS EN L'ÎLE 75004 PARIS

Un beau concert donné par des amateurs de bon niveau, pour ceux qui apprécient la musique classique et romantique...
#choeurAriaDeParis
#grégoireMichaud
En savoir plus ..>>

 Choeur Aria de Paris
 Choeur Aria de Paris

Axelle expose ses DESSINS ANIMALIERS

Parmi nos marcheurs se cachent aussi des artistes professionnels...

EXPOSITION DE DESSINS ANIMALIERS D’AXELLE COSTEROUSSE
L’occasion de contempler les oeuvres d’une grande finesse de la dessinatrice animalière #AxelleCosterousse...
L’exposition dévoile de nombreux dessins représentant des loups, des félins, des chevaux ou encore des singes. L’artiste surpasse la technique pour suggérer une émotion, rendre le dessin vivant et laisser la place à l’interprétation personnelle.

Du lundi 20 mai au dimanche 26 mai 2019
lundi au vendredi 14h/19h / samedi et dimanche 11h/19h
GALERIE SAINT SIMON - 10 rue Saint Simon, 78000 Versailles
Entrée libre

 Dessin animalier Axelle Costerousse
 Dessin animalier Axelle Costerousse
Découvrir le travail d'Axelle Costerousse ..>>
Suivre Axelle sur Facebook ..>>
#galerieSaintSimon
#dessinAnimalier

samedi 4 mai 2019

La newsletter nouvelle est en ligne

 Newsletter mai/juin 19Toujours avec un peu de décalage -parce-que nous savons qu'en ces temps d'instantanéité, les images ont beaucoup plus de saveur quand le temps s'est un peu étiré par-dessus- voici les reportages photos et les itinéraires de nos sorties de janvier 19 à avril 19...

N'hésitez pas à la faire circuler, d'autres auront peut-être envie de... vous voir en photos, de découvrir nos itinéraires, et/ou venir nous rejoindre !
Pour la découvrir c'est par ici ..>>



mercredi 1 mai 2019

Cross-training et Fitness on aime !

Alternance d'ateliers très courts et intensifs (mais adaptés à toutes les conditions physiques et âges), en groupe conviviaux, encadrés par un coach toujours bienveillant : c'est le #crossTraining ! On fait ensemble en petits groupes, on fait à son niveau, on est précis, efficaces et c'est convivial,  même dans la neige !






























Un nouveau créneau MN enduroExplo

L'idée est d'enrichir le planning en proposant un 2ème créneau intensif chaque semaine, en écho à la séance du mercredi avec René, qui travaille en technique/cardio.
Ce nouveau créneau de 2h sera animé par Jean, nouvelle recrue de la saison, dès la rentrée 19/20 le vendredi pendant 2h...

Marche nordique endurance/exploration à essayer vendredi 14 et 21/06 de 9h30 à 11h30

Jean, nous sommes heureux de t'accueillir dans l'équipe, à la rentrée 19/20 tu vas assurer une matinée de « Marche nordique enduroExplo », quel sera le programme ?

Nous allons travailler la cadence pendant 2 heures, sur un effort continu et des itinéraires différents chaque semaine pour découvrir la région en marche exploration...
D'ailleurs vous pourrez venir essayer l'activité en juin puisque elle sera proposée deux vendredis 14 et 21/06.
Découvrir Jean ..>>

#marcheNordique #marlyLeRoi #clubSportMarly #marcheNordiqueExplo #marcheNordiqueSportive