Bâtons de Marche Nordique ou de Randonnée : LA différence c'est la dragonne !

 Rentrée Marche nordique Marly le roi

Pourquoi et en quoi les bâtons de #MarcheNordique sont-ils différents des #bâtonsDeRandonnée ?

Les marcheurs qui pratiquent la marche, la randonnée, le trail en plaine, sur route ou en montagne, le savent : c'est tout le mouvement qui est conditionné par la forme de la dragonne !

Qu'est-ce-que les bâtons de marche nordique ont de particulier ? 
Voici quelques pistes pour vous aider à comprendre et à faire le bon choix !

En marche nordique, les bâtons ont une autre fonction qu’en randonnée où ils vous aident à prendre appui et à éviter de glisser.



En #marcheNordique, les bâtons servent à vous propulser...

Les #dragonnes aussi appelées gantelets, avec passage du pouce comme si on enfilait un gant, sont spécifiques aux bâtons de marche nordique. Ils vous permettent d'emmener le bâton loin derrière vous à chaque pas, de bien ouvrir vos mains lors de la propulsion dans un mouvement fluide et régulier, qui entraîne la ligne des épaules et fait toute la spécificité de la marche nordique.

Cette dragonne solidement adaptée au bâton, n'a rien à voir avec celle qui fait juste le tour du poignet sur un bâton de montagne classique.

 Entraineurs marche nordique 78

C’est ce qui fait de la marche nordique un sport complet, car cette rotation du haut du corps, en opposition avec le bassin, sollicite les muscles des bras, des épaules et du dos. De plus, ce travail des membres supérieurs avec l’utilisation des bâtons de marche nordique accentue le mouvement de balancier naturel des bras. Vous améliorez votre posture, vous respirez avec plus d'amplitude, vous redressez votre corps...

Quelles pointes pour vos bâtons de marche nordique ?
En réalité, tout dépend du terrain sur lequel vous pratiquez la marche nordique. Si vous marchez plutôt sur des chemins de terre, donc un terrain humide et gras, ou sur le sable en bord de mer, pratiquez directement avec la pointe en métal de manière à mieux accrocher le sol pour vous propulser.

Si vous préférez marcher sur route, un terrain sec et dur, ajoutez des embouts en caoutchouc sur la pointe de vos bâtons de marche nordique. C’est la garantie d’une meilleure adhérence.
Dans le cas des bâtons de randonnée, la pointe est toujours ronde et plate pour renforcer votre stabilité en montagne...

Pour ce qui est de choisir un bâton réglables (2 ou 3 brins) ou un bâton de taille fixe, allez voir par ici, nous assumons un avis différent des conseils que vous donneront les vendeurs spécialisés ;-) 
Quel bâton choisir ? ..>>

Marche nordique et Fitness plein air à Marly le roi ...>>
Inscription, planning, infos ...>>

Equipement Marche nordique, nos bonnes adresses

Vous trouverez sur notre site plusieurs articles qui vous aiguillent pour vous habiller...
#équipementMarcheNordique ...>>
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#ConseilsBâtonsMarcheNordique ...>>

Mais une fois les conseils assimilés, où acheter?
Bien entendu les grandes magasins de sport vous proposent une infinie variété de matières, couleurs et formes de vêtements pour vous équiper, efficaces et souvent pas cher!

En revanche, nous devons avouer que pour les chaussures et les bâtons de Marche nordique nous sommes moins fans des grands magasins, dans lesquels on sent bien que les marques françaises ont tenté de s'accrocher à l'effet de mode.. sans connaître grand chose à la #MarcheNordique!

Voir par ici notre coup de gueule concernant les bâtons proposés par les grandes enseignes sportives ...>>

Alors, on fait comment?

Pour les chaussures nous avons en ce moment une piste allemande (merci #Gudula) qui propose notre marque/modèle de prédilection à des prix défiant toute concurrence, livraison rapide, site internet vérifié !
21run.com notre plan #ChaussuresMarcheNordique ...>>


Pour les bâtons nous vous proposons de faire votre choix sur ce site, allemand lui aussi. Ils ont été notre fournisseur privilégié jusqu'à ce qu'une boutique ouvre localement (Le port marly). La boutique a fermé et nous voici repartis vers l'allemagne. Ils parlent aussi anglais et français, livrent immédiatement et sont vraiment très compétents...
BâtonsMarchenordique ...>>

La Marche Nordique cet été : DU GRAND N’IMPORTE QUOI !

Je ne peux me retenir de le souligner : cet été, sur les sentiers, la #MarcheNordique était partout, et c'était du GRAND N'IMPORTE QUOI !

Bâtons à la mauvaise hauteur, dragonnes pas adaptées, mouvements anarchiques voir dangereux pour le marcheur lui-même ou ses acolytes... Arghhh l'entraîneur que je suis a eu bien du mal à ne pas intervenir !

 Entraîneur Marche Nordique 78

Deux fois pourtant, j'ai proposé mes conseils (sur une bonne 50aine de "Je me retiens ça ne me regarde pas"). Une femme avec un corset assez imposant passait pour la 3ème fois sur le sentier où je vis l'été, maniant ses bâtons de la meilleure façon qu'il soit pour se faire très mal... au dos justement. Je l'ai corrigée, apprenant que c'est son rhumatologue qui lui a conseillé de marcher avec des bâtons pour l'été...
Un autre jour, c'est un couple de retraités que je doublais pendant mon entraînement et qui s'étonnaient que je puisse aller si loin dans mon mouvement de bras : ils marchaient avec des bâtons de montagne (donc une dragonne qui ne permet pas de lâcher le bâton !), achetés chez D........ comme étant des bâtons de #MarcheNordique.

 Pratiquer Marche Nordique Yvelines

Je devrais citer le nom du magasin en question...
Pourquoi ? Parce-qu'ils trompent leurs clients ! C'est simple.
C'est aussi pourquoi je suis si ennuyée, quand je dois donner des conseils d'achat, loin de mes "bases" et donc de mes fournisseurs (en vacances par exemple).

Vous qui pratiquez ce sport, tentez l'expérience suivante... 
Balladez-vous au rayon dédié à la #MarcheNordique dans l'une des 3 ou 4 enseignes sportives les plus connues. Si vous le trouvez !
Ensuite essayez de demander conseil à n'importe lequel de ces vendeurs adorables et souvent très compétents dans toutes les autres disciplines sportives... Et vous comprendrez !
Suivez-moi quand j'accueille de "nouveaux" élèves qui ont malheureusement fait l'acquisition par eux-mêmes d'une paire de bâtons dits "de Marche Nordique"... Vous n'en reviendrez pas !

Alors que la #MarcheNordique passe comme une deferlante sur les activités de loisir, une activité qui interresse tout le monde, en ville, à la campagne ou en bord de mer : marcheurs, coureurs, sportifs de tous bords et de tous âges, mais aussi kinés, ostéos, médecins, malades... pas une enseigne de sport n'a encore jugé bon de former ses vendeurs, de créer un rayon digne de ce nom et d'y proposer du matériel adéquat !

 Choisir ses bâtons de Marche Nordique

Le problème est cerné : en france c'est compliqué de se fournir en bâtons de #marcheNordique parce-que les magasins de sport ignorent cette activité. C'est donc sur Internet que nous commandons. J'ai commencé à équiper mon club sur un site allemand : sport-tiedge.fr puis j'ai eu la chance de profiter de l'installation d'une boutique spécialisée à coté du club : Rando-Running à Port-Marly !

C'est incroyable mais c'est la réalité et nous en avons assez de voir des marcheurs embarrassés de bâtons trop grands (et non téléscopiques) qui donneront tendinites du coude, du poignet ou de l'épaule et dont la dragonne ne permet pas de lâcher le bâton en fin de course et d'allonger le mouvement du bras vers l'arrière...

C'est à dire des bâtons qui ne permettent pas le mouvement spécifique à la #MarcheNordique dont tout le secret réside dans la rotation de la ceinture scapulaire, en opposition avec celle du bassin...

Bref : pas la bonne dragonne, pas la bonne hauteur ? Vous marchez avec des bâtons, oui, mais vous ne faites pas de la Marche Nordique !!!

Voilà, c'est dit, la #MarcheNordique c'est simple et c'est efficace, mais c'est précis et ça ne se pratique pas n'importe comment avec du matériel acheté n'importe où !

Comment choisir ses #BâtonsDeMarcheNordique ? Dans quel matériau ? Téléscopique ou pas ? Dragonne amovible ou pas ? Poignée en liège ? 

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