Affichage des articles dont le libellé est Marly le roi. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est Marly le roi. Afficher tous les articles

mercredi 27 mars 2019

Les enfants malades ont besoin de nous / Course solidaire du dimanche 14 avril 2019

Nous vous proposons un Rdv Marche nordique pour participer à la #CourseSolidaire du dimanche 14 avril, au #parcDeMarly au profit de l'association #LeRireMédecin.



Plusieurs parcours/distances sont proposés, nous nous retrouverons sur le parcours 5 km AVEC NOS BÂTONS... au lieu de Rdv officiel, VENEZ NOMBREUX !

Inscrivez-vous à la course solidaire pour faire rire les enfants malades avec l'association #leRireMédecin

Pour cette 3ème édition de la course solidaire dans le Parc de Marly, la ville de #MarlyLeRoi a décidé de soutenir l’action de l’association Le Rire Médecin.

Toutes les infos dans ce dépliant .. >>
Inscription par ici ..>>





Dimanche 14 avril Rdv avec vos bâtons à 10h45 au #parcDeMarly
Deux parcours de 1 km et 5 km sont organisés dans le Parc royal de Marly :
Course familiale – 1 km
Départ 10h : fondations de l’ancien château de Marly.
Parcours : tour statuaire et grand jet

La montée du télégraphe – 5 km
Départ 10h45 : fondations de l’ancien château de Marly
Parcours : tour du miroir, remontée vers parking du parc, montée du Tapis vert, aller-retour Télégraphe, descente du Tapis vert, retour fondations de l’ancien château

Frais de participation : 5 € par participant + dons libres
Renseignements : 01 30 61 60 33.

L’association Le Rire Médecin
Depuis 1991, Le Rire Médecin redonne aux enfants hospitalisés le pouvoir de jouer et de rire pour mieux faire face à la maladie. Intervenant dans 46 services pédiatriques, les 100 clowns professionnels de l’association offrent chaque année près de 80 000 spectacles personnalisés aux enfants, à leur famille et aux soignants.


mardi 7 août 2018

Thomas Coach Cross-training

Bienvenue à Thomas sur le créneau #crossTraining du lundi matin au parc de Marly-le-roi. Avant d’aller travailler, ou après avoir déposé les enfants à l’école, venez nous rejoindre au parc pour vous entraîner, vous assouplir, reprendre la main sur votre forme, et bien démarrer la semaine…

Thomas est Coach sportif a plein temps, en cours particuliers ou en clubs sportifs. Il est également formateur Gestes & Postures en entreprise.
#crosstraining
#parcDeMarlyLeRoi


En savoir plus ..>>

Thomas est coach sportif 
Formé à la méthode de #ChristopheCARRIO, Thomas est coach sportif à plein temps, en cours particuliers et en clubs sportifs. passionné et passionnant par son approche de la pratique sportive !Thomas est également formateur Gestes & Postures en entreprise.

Son approche du Cross-training, dans laquelle la posture et la sécurité articulaire sont primordiales, en font une valeur ajoutée pour le club !

>> Brevet professionnel JEPS « Activités Gymniques, de la Forme et de la Force »Option / Forme en cours collectifsOption / Haltère, musculation et forme sur plateau
>> Certification CTS Cross Training System- Christophe CARRIO
>> Prévention et secours civiques de Niveau 1

samedi 19 mai 2018

On met quoi dans une trousse/secours randonnée ?

Voici les bases pour préparer une trousse qui couvre les besoins et problèmes les plus fréquents et probables. A chacun d'adapter le contenu de cette trousse pharmacie selon besoins/expériences !
La trousse de secours est indispensable
Quelques conseils pour préparer une #trousseDeSecours de randonnée


Attention, si vous achetez une trousse toute faite, ouvrez-la avant le départ pour examiner chacun des objets qu'elle contient. Mettez de côté ce dont vous n'avez pas besoin, et vérifiez les dates de péremption...



mardi 8 mai 2018

Sport et cancer

En voilà une bonne nouvelle : le sport est la bête noire du cancer!!

#FranceInter dans #Interception
émission animée par #PhilippeBardonnaud #PascalDervieux et #VanessaDescouraux : faire du sport quand on est atteint d’un cancer a de multiples bienfaits, et de nombreuses études scientifiques l'ont confirmé...





#SportCancer
#faireDuSportRendPlusFort

Ces études, menées entre autres par la #CAMIsportEtCancer, une fédération qui développe et structure l’activité physique en cancérologie et en hématologie, ont démontré qu’une activité physique, suffisamment intense, régulière et encadrée par des professionnels formés, a un impact bénéfique réel pour les personnes atteintes de cancer et ce, aussi bien pendant la phase de la maladie, qu’après les traitements ou en prévention tertiaire...




Marche nordique COOL pour reprise sportive en douceur... >>
Bienfaits Marche nordique ...>>

#camiSportEtCancer ...>>
Emission #Interception ...>>
Pratiquer la Marche nordique ...>>

Le Pr Laurent Zelek, cancérologue à l'hôpital Avicenne à Bobigny et Jean-Marc Descotes, co-fondateur et directeur de la CAMI Sport & Cancer étaient également présents sur le plateau de l'émission Allô Docteurs sur France 5.

mardi 13 mars 2018

Mardi 13/03/18 Marche nordique Boucle Marly L'étang Mareil

Pas de commentaires, nous avons tellement de chance d'habiter cette région !




lundi 5 février 2018

Lundi 05/02/18 Marche nordique Parc de Versailles

#leparcDeVersailles est soumis au plan vigipirate et nous en subissons malheureusement et trop régulièrement, les conséquences avec des portails fermés, des itinéraires déviés...
Ces contretemps ne nous empêcheront pas de continuer à venir profiter de la splendeur de ce parc unique au monde...
#enVoilaDeLaMotivation

Précisons que la seule râleuse est votre coach, le groupe, lui, a marché dans la bonne humeur, profitant des flocons, du paysage et du #scronthScrontch de nos pas dans la neige ;-))))

Itinéraire en fin d'article >>















Marche nordique Versailles >>
Séances Marche nordique week-end >>
Gym plein air Versailles >>
Marche nordique Versailles >>

mardi 16 janvier 2018

Mardi 16/01/18 Marche nordique Sainte Gemme

Une belle sortie sur le plateau de #Feucherolles au départ du joli hameau de #SainteGemme...

Itinéraire en fin d'article >>




mercredi 27 décembre 2017

Bâtons de Marche Nordique ou de Randonnée : LA différence c'est la dragonne !

 Rentrée Marche nordique Marly le roi
 Rentrée Marche nordique Marly le roi
Pourquoi et en quoi les bâtons de #MarcheNordique sont-ils différents des #bâtonsDeRandonnée ?

Les marcheurs qui pratiquent la marche, la randonnée, le trail en plaine, sur route ou en montagne, le savent : c'est tout le mouvement qui est conditionné par la forme de la dragonne !

Qu'est-ce-que les bâtons de marche nordique ont de particulier ? 
Voici quelques pistes pour vous aider à comprendre et à faire le bon choix !

En marche nordique, les bâtons ont une autre fonction qu’en randonnée où ils vous aident à prendre appui et à éviter de glisser.



En #marcheNordique, les bâtons servent à vous propulser...

Les #dragonnes aussi appelées gantelets, avec passage du pouce comme si on enfilait un gant, sont spécifiques aux bâtons de marche nordique. Ils vous permettent d'emmener le bâton loin derrière vous à chaque pas, de bien ouvrir vos mains lors de la propulsion dans un mouvement fluide et régulier, qui entraîne la ligne des épaules et fait toute la spécificité de la marche nordique.

Cette dragonne solidement adaptée au bâton, n'a rien à voir avec celle qui fait juste le tour du poignet sur un bâton de montagne classique.

 Entraineurs marche nordique 78
 Entraineurs marche nordique 78

C’est ce qui fait de la marche nordique un sport complet, car cette rotation du haut du corps, en opposition avec le bassin, sollicite les muscles des bras, des épaules et du dos. De plus, ce travail des membres supérieurs avec l’utilisation des bâtons de marche nordique accentue le mouvement de balancier naturel des bras. Vous améliorez votre posture, vous respirez avec plus d'amplitude, vous redressez votre corps...

Quelles pointes pour vos bâtons de marche nordique ?
En réalité, tout dépend du terrain sur lequel vous pratiquez la marche nordique. Si vous marchez plutôt sur des chemins de terre, donc un terrain humide et gras, ou sur le sable en bord de mer, pratiquez directement avec la pointe en métal de manière à mieux accrocher le sol pour vous propulser.

Si vous préférez marcher sur route, un terrain sec et dur, ajoutez des embouts en caoutchouc sur la pointe de vos bâtons de marche nordique. C’est la garantie d’une meilleure adhérence.
Dans le cas des bâtons de randonnée, la pointe est toujours ronde et plate pour renforcer votre stabilité en montagne...

Pour ce qui est de choisir un bâton réglables (2 ou 3 brins) ou un bâton de taille fixe, allez voir par ici, nous assumons un avis différent des conseils que vous donneront les vendeurs spécialisés ;-) 
Quel bâton choisir ? ..>>

Marche nordique et Fitness plein air à Marly le roi ...>>
Inscription, planning, infos ...>>

lundi 15 mai 2017

Samedi matin nous animons la Marche Solidaire

samedi 20/05/17 #FêteDuSport à #MarlyLeRoi


Nous participons à l'encadrement de la #MarcheSolidaire au profit de l' #UNICEF dans le parc de Marly à 10h, ce qui nous permet de vous faire découvrir la montée du télégraphe, exceptionnellement ouverte pour l'occasion!





Rdv à 9h30 sur le parking du parc de Marly (départ séance 10h) attention ce jour-là il y aura beaucoup de voitures qui voudront se garer...


Nous ferons les 5 premiers kilomètres avec les marcheurs accueillis par la ville sur l'évènement, puis nous partirons de notre coté pour continuer la séance...
Nous comptons sur vous pour donner de l'élan aux marcheurs occasionnels... 
Merci à l'avance de votre participation...
Plus d'infos ...>>









lundi 8 mai 2017

Quand il fait la course il la gagne

Quand notre Dominique fait la course, il arrive premier!
C'est dans les côtes d'Armor qu'était organisée la course #Landes&Bruyères grand évènement sportif et festif, sur les communes de Fréhel, Plévenon, Plurien, Pléneuf-val-André et Erquy...
Et c'est en catégorie plus de 45 ans que Dominique a pulvérisé ses concurrents!
La course #MarcheNordique a accueilli 90 participants sur 22 Kms (moyenne 45 ans)

BRAVO #Dominique!!!
Voir ci-dessous les performances...




En savoir plus sur la course #LandesEtBruyères ...>>

#CapDErquy
#CapDeFréhel
#CourseMarcheNordique
#MarcheNordiqueMarlyLeRoi

vendredi 21 avril 2017

Au Café de Gally

On y mange on y mange... et c'est bon!
En savoir plus sur leurs offres ...>>







 UN BISOU AU PHOTOGRAPHE pendant que jeanne ne regarde pas !!!!!!!!!!!!









samedi 11 mars 2017

On fête le printemps au Café Gally

 Réservation déjeuner au Café Gally
 Réservation déjeuner au Café Gally - Saint cyr l'école

Mardi 21/03/2017 pour fêter le printemps, nous vous proposons de déjeuner ensemble après la sortie. Marcheurs des autres jours, bien entendu, vous êtes les bienvenus, René sera avec nous.
Le plat principal est à choisir à l'avance, merci d'imprimer la réservation, de la compléter et de la remettre avec le règlement à Charlotte ou René avant samedi 18/03.

Rdv à 8h45 sur le parking de la ferme de Gally de Saint cyr l'école, devant la boutique

Départ de la marche 9h - Retour pour 12h
Déjeuner au café de Gally


Le menu spécial proposé par le Café de Gally
Soupe du jour
1 plat au choix :
- Salade campagnarde (salade verte, magret de canard, tomates cerises, mimolette et noix)
- Mona lisa (pomme de terre, crème ciboulette et charcuterie)
- Œufs coques fermière (comté, jambon cru)
Café gourmand (assortiment de cakes et gâteaux faits maison)
1 boisson ou 1 vin au verre au choix



mardi 21 février 2017

Mardi 21/02/17 Marche nordique Marly L'Étang Mareil

Pour une reprise, comment vous dire???!!! ;-))))
Nous sommes partis de Marly, pour sillonner autour de la commune, qui est perchée sur une colline, entourée d'autres collines! Et donc pendant 13k et qqs, nous avons monté, redescendu, grimpé, transpiré, redescendu, remonté, up, down, up, down...
Bref, nous avons marché autour de #MarlyLeRoi !!!
BRAVO à tous, bon rythme, beaucoup de dénivelés, pas un seul soupir... ;-)))
Itinéraire en bas de page, comme d'hab'