jeudi 16 octobre 2014

114 : les urgences par SMS

Urgence 114 : un numéro d’urgence au service des personnes ayant des difficultés à parler ou à entendre (sourds malentendants, aphasiques, dysphasiques)

Le 114, c’est l’accès au même service pour tous, le numéro connu de tous et valide dans toute l'europe étant le 112. 
Plus besoin d’aller chercher une personne entendante pour contacter les pompiers, la gendarmerie, la police ou les urgences médicales !
C’est un gain de temps précieux qui peut sauver des vies.

Faites circuler l'information...
En effet, la personne ayant des difficultés à entendre ou à parler, lorsqu’elle se retrouve en situation d’urgence, qu’elle soit victime ou témoin, peut désormais, 24h/24, 7j/7, alerter et communiquer par SMS ou par fax via un numéro national unique et gratuit : le 114.

 Urgence 114

Dès que les informations relatives au traitement de l’urgence sont recueillies (localisation, contexte, identité de la personne, etc.), le 114 établit le lien direct avec le service d’urgence local concerné qui interviendra, si nécessaire, dans les plus brefs délais.

mardi 14 octobre 2014

Mardi 14/10/14 - Fourqueux Golf de Joyenval Chambourcy - 30 sportifs - 13 km

Qu'on se le dise, le mardi IL FAIT BEAU !!! 
Une belle boucle forêt, hauteurs de #Chambourcy, tour du #golfDeJoyenval, retour par route forestière ... Et quel groupe, quelle ambiance ;-)))
 Marche Nordique Saint Germain en Laye
Marche Nordique Saint Germain en Laye
 Préparation sportive et Marche Nordique
 Préparation sportive et Marche Nordique


dimanche 12 octobre 2014

Samedi 11/10/14 - Forêt de Marly Vergers de Mareil Marly - 16 sportifs - 10 km

Au soleil, malgré un ciel chargé au départ... beaucoup de désistements pour cette sortie d week-end et une belle boucle en forêt de Marly...

vendredi 10 octobre 2014

Aromatiques et légumes à faire pousser dans un verre d'eau

Que la nature est généreuse !
Voici des plantes et des légumes que vous pouvez faire repousser indéfiniment...

Faire pousser des tiges d'ail dans un verre ?
Les tendres tiges d'ail sont aussi parfumées que les gousses, bien plus digestes et... pratiquement gratuites. Pour aromatiser les sauces, les salades et les bases de soupes. En plus, ça décore merveilleusement bien un rebord de fenêtre en cette saison !

Faire la même chose avec des tiges d'oignon afin d'avoir de la "ciboule" sous la main
à peu de frais et toute l'année. 
Et avec un poireau, du celeri, un toupet d'ananas... ?


Voici aussi une piste géniale, un concept qui nous vient du canada : se servir de ses fenêtres comme d'une paroi de serre où lumière et chaleur permettent la culture en Windowfarms...

Basilic, menthe, oignons, patates, laitues, gingembre...

 Animation réseaux sociaux
 Animation réseaux sociaux

Sport et obésité

A Saint-Denis (93), le taux d'obésité atteindre jusqu'à 35% dans certains collèges, "Défi santé" lance un programme pour lutter contre l'obésité avec une pratique sportive régulière...


mardi 7 octobre 2014

Mardi 07/10/14 - Davron Thiverval Crespières - 35 sportifs - 12 km

 Pratiquer Marche Nordique Yvelines
Pratiquer Marche Nordique Yvelines
Quand on marche autour du domaine de l'Inra Grignon on peut croiser les animaux qui y vivent loin des chasseurs et évoluent alentours... 

Au départ du joli village de Davron nous contournons le #châteauDeWideville (propriété du couturier #Valentino où se sont récemment mariés Kanye West et Kim Kardashian)


 Club Marche Nordique 78
Club Marche Nordique 78
Nous cheminons ensuite en plaine vers Thiverval Grignon, son lavoir, ses vieilles pierres, son pittoresque "mur de nichoirs" (collection privée)... 

Nous remontons sur les coteaux face à Beynes - Pause café - et allons dessiner une belle boucle vers Crespières et loin des balises pour revenir vers la petite église de Davron...

Un parcours particuliérement joli, valloné et varié...



Voir l'itinéraire...>>



samedi 4 octobre 2014

Samedi 04/10/14 - Foret de Saint Germain en Laye - 22 sportifs - 10 km

Quand l'entraîneur cuisine, alors on s'incline, et, entre échauffement, sautés de ruisseaux, observation de souille et de traces de sanglier, et bien, on déguste... du cake aux orties fait maison !!!
Merci Thierry...
La recette du cake aux orties est plus bas...
 Marche nordique Saint Germain en Laye
Marche nordique Saint Germain en Laye
Voir l'itinéraire...>>


 Pratiquer Marche Nordique Yvelines
Pratiquer Marche Nordique Yvelines

jeudi 2 octobre 2014

Newsletter Marche Nordique

Mensuelle, bourrée d'infos sportives, de liens vers du loisir, de petites annonces et riche des itinéraires et photos des sorties du mois, voilà la #Newsletter de la #MarcheNordique dans les #Yvelines... du mois d'octobre 2014...

 Newsletter Club Marche Nordique 78
 Newsletter Club Marche Nordique 78

La marche nordique en compétition

Coup d’envoi pour la marche nordique en compétition !

Grande première dans le Parc départemental d’Olhain, le week-end du 14 septembre. Le poumon vert du Pas-de-Calais accueillait la première étape du #MarcheNordiqueTour (MNT). Un circuit destiné aux spécialistes des épreuves de compétition, qui se conclura par les premiers championnats nationaux de la discipline en octobre 2015. Présentation.

La marche nordique en compétition, c’est quoi ? C’est une épreuve de marche nordique qui est chronométrée et qui donne lieu à un classement. Le principe de la marche nordique est connu : propulser le corps à l’aide des quatre membres, en accentuant le mouvement naturel des bras et en propulsant le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques. A chaque instant, un pied et un bâton doivent être en contact avec le sol. Le pas de course est bien sûr interdit, tout comme la technique de la marche athlétique (extension complète du genou avant). En cas de non-respect du règlement, un marcheur peut recevoir une pénalité de la part d’un juge. Il doit alors effectuer un tour supplémentaire d’environ deux cents mètres. A la quatrième pénalité, il est disqualifié

 Marche Nordique Tour
 Marche Nordique Tour
Pourquoi de la marche nordique en compétition ?
La marche nordique a été développée par la Fédération française d’athlétisme comme un des pivots des activités athlé santé loisir. Cette nouvelle orientation vers la compétition peut donc, de prime abord, surprendre.

« Mais, comme le rappelle Jean-Jacques Godard, président de la Commission nationale des courses hors stade (CNCHS), elle s’inscrit dans le cadre de la délégation de service public délivrée par le Ministère de la Ville, de la Jeunesse et des Sports.»

Existe-t-il déjà un public attiré par ces épreuves ?
Oui, comme le montrent les manifestations de ce type qui existent déjà. Une épreuve chronométrée de marche nordique, d’une longueur de 29 km, est organisée depuis plusieurs saisons dans le Golfe du Morbihan. Elle a réuni en juin plus de 600 participants. D’après les statistiques, parmi les pratiquants réguliers de marche nordique, 15 % sont attirés par la compétition. Ce sont souvent d’anciens coureurs, qui aiment pouvoir s’étalonner et juger de leurs progrès.

 Marche Nordique 78
 Marche Nordique 78
Il y a plusieurs critères à respecter, décliné en deux niveaux : régional et national
La distance des courses doit être comprise entre 10 et 18 km, sous la forme de trois boucles maximum. Le parcours doit être varié dans un cadre nature et peut inclure au maximum 10 % de passage sur route goudronnée. A noter que chaque organisation de marche nordique en compétition doit proposer obligatoirement trois actions spécifiques minimum de découverte de la marche nordique : un parcours pour une épreuve de marche nordique en compétition labellisée bien sûr, mais aussi une initiation à la marche nordique et des parcours adaptés pour des virées marche nordique, où il n’y a cette fois pas de classement.

En quoi consiste le Marche Nordique Tour ?
C’est un circuit composé d’épreuves à label régional ou national, et dédié à la marche nordique en compétition, qui se déroule de septembre 2014 à fin octobre 2015. Des points sont attribués à chaque participant en fonction de son classement à l’arrivée et du nombre d’arrivants. Quatre étapes sont d’ores déjà au programme : au parc départemental d’Olhain (Pas-de-Calais) ce dimanche, au Château Saint-Aignan (Loir-et-Cher) le 27 septembre, à Notre Dame de Monts (Vendée) le 4 octobre et à Pacé (Ille-et-Vilaine) le 16 novembre. La suite du programme sera connue en décembre prochain.

Quelles conditions doit-on remplir pour participer aux compétitions de marche nordique ?
«  Il faut obligatoirement être titulaire d’une licence valide Athlé compétition, Athlé running, Athlé entreprise ou d’un Pass’Running », détaille Jean-Jacques Godard. En revanche, pour briguer le titre de vainqueur du Marche Nordique Tour et pour participe

r aux championnats nationaux de marche nordique, il faut obligatoirement être titulaire d’une licence Athlé compétition.

Comment peut-on se qualifier pour les championnats nationaux ?
En participant à une des étapes inscrites au calendrier du Marche Nordique Tour. Le classement final du circuit est, lui, établi à partir de l’addition des trois meilleurs scores obtenus lors des manches du MNT, à laquelle on ajoute la performance réalisée lors des championnats nationaux.
Source athle.fr