Marche Nordique & Cross-training plein air / Marly-le-roi: septembre 2018

vendredi 28 septembre 2018

Jeudi on pique-nique au parc

Après la sortie, on profite du parc et du beau temps...

jeudi 04/10/18 après la #marcheNordiqueCool on pique-nique au parc !

L'idée est de partager du "bon/terroir/fait-maison" (tarte salée, salade, charcuterie, fromage, dessert, bonne petite bouteille..). Si vous n'avez ni le temps; ni l'envie, ni le savoir faire de préparer votre petite spécialité, alors c'est vous qui serez chargé de la charcuterie, du fromage et/ou du vin !
Charlotte prend en charge nappe/assiette/couverts/serviettes/pain...

Ca vous dit ?
Tout d'abord vous devez confirmer votre présence et préciser ce que vous apportez et envoyer un mail à Charlotte en cliquant ici ...>>

Rdv à tous les sportifs de la Marche nordique Cool, au parc après la sortie...

Marche nordique débutants au parc de Marly

Chaque semaine au #parcDeMarly, nous nous retrouvons pour une séance de #marcheNordiqueCOOL avec ceux qui ne souhaitent ou ne peuvent aller très vite, ceux à qui le médecin a dit "Il faut bouger"mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu'ils ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté…

Avec les bâtons de Marche nordique ils se sentent en sécurité et nous les accompagnons pour bouger à leur rythme.

Nous proposons donc 2 séances de " Marche Nordique Cool/1h " les lundis et jeudis matin, avec un échauffement, une marche tranquille dans le parc, de la mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements.

Les bâtons sont rassurants.

Et, s'ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme, ils sont aussi une « aide » à la marche et la reprise sportive.

En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.

Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d'avoir un bébé … ?

Vous avez toutes les raisons pour n'avoir pas osé -ou su- vous mettre au sport, seul ou dans des groupes inadaptés, et nous pouvons vous accompagner dans cette aventure !

Rejoignez-nous, contactez-nous, venez faire une séance d'essai ...>>

mardi 25 septembre 2018

Mardi 25/09/18 Marche nordique Sainte gemme Chavenay Feucherolles

Il fut un temps où on pouvait traverser la forêt de Marly-le-roi en voiture, et ainsi rallier la D98 (qui relie St Germain à St Nom) à Sainte Gemme, petit hameau situé au-dessus de #Feucherolles.
Aujourd'hui seuls cyclistes et randonneurs peuvent profiter de cette petite route tranquille, à partir de laquelle rayonnent de nombreux sentiers et chemins...
Au départ de #sainteGemme direction la forêt, puis #valMartin, #chavenay pour une pause en bord d'étang, retour par #feucherolles...
#marcheNordique #saintegemme #foretDeStGermain
Itinéraire de la sortie en fin d'article ..>>

Aujourd'hui nous déjeunons ensemble après la sortie, chacun a apporté sa spécialité ou quelque chose à boire.
Photos pique-nique à voir par ici ..>>

lundi 24 septembre 2018

Lundi 24/09/18 Marche nordique Forêt de Saint germain

Un beau circuit de marche entre parc et forêt de Saint germain en laye...
#marcheNordiqueExploration
#forêtSaintGermain
Nous rejoindre..>>
Itinéraire en fin d'article ..>>

mardi 18 septembre 2018

Mardi 18/09/18 Marche nordique Fourqueux Chambourcy Aigremont

Autour du golf de Chambourcy #golfDeJoyenval sous un soleil estival...
Pause fraîcheur obligatoire !
#marcheNordiqueExploration
#ExplorerLaRégion ..>>
Itinéraire en bas d'article ..>>

dimanche 16 septembre 2018

Dimanche 16/09/18 Marche nordique Le pecq Chatou Le vesinet

Pour cette reprise de sorties du dimanche, le féminin l'emporte !
#marcheNordiqueLoisir
Itinéraire en bas d'article ...>>

samedi 15 septembre 2018

Samedi 15/09/18 Marche nordique Le pecq Terrasse et forêt Saint-germain

Reprise des sorties week-end, Charlotte remplace René pour accueillir anciens et nouveaux, sur un circuit tout en dénivelés...
#marcheNordiqueWeekEnd
Itinéraire en bas d'article ..>>

jeudi 13 septembre 2018

Spectacle Chant au Vesinet

Certains de nos sportifs font partie du célèbre cœur
#Dédicace de #Fourqueux qui présente son spectacle
"JE...D'ENFANTS"
Samedi 13/10/18 au #ThéâtreDuVesinet
90 choristes investis depuis un an sous la direction artistique de Maud Galichet et l'accompagnement de Philippe Laroche...

Réservations 06 11 49 69 76
En savoir plus ...>>

mardi 11 septembre 2018

Mardi 11/09/18 Marche nordique Le Mesnil bords de seine forêt Saint germain

Le mardi c'est exploration de la région !
Les anciens sont de retour, les nouveaux viennent essayer...
Il fait chaud, chaud chaud, même en bord de seine...
Mais quelles couleurs en bord de seine, sur les maraîchages, quelle vue en bord de forêt de Saint-germain sur la vallée de la seine...
Itinéraire en bas d'article ..>>