En cette fin de saison les caprices de la météo auront raison de la motivation de certains, et les rangs s'éclaircissent un peu !
Entre ces journées de chaleur difficilement compatible avec l'activité sportive ou les trombes d'eau qui s'abattent sans prévenir, il est difficile de garder intacte la volonté de marcher, n'est-ce-pas !? Peu importe, nous partageons quand même un petit pique-nique de fin d'année, après une belle boucle au cœur du parc de Versailles... #parcDeVersailles
Certains s'en souviennent : il fut un temps où on pouvait traverser la forêt de Marly-le-roi en voiture, et ainsi rallier la D98 (qui relie St Germain à St Nom) à Sainte Gemme, petit hameau situé au-dessus de #Feucherolles.
Aujourd'hui seuls cyclistes et randonneurs peuvent profiter de cette petite route tranquille, à partir de laquelle rayonnent de nombreux sentiers et chemins...
Ce jour-là il faisait très très chaud... et nous n'avons pas fait de photos !
Pendant le mois de juin vous pourrez venir découvrir le CROSS TRAINING qui sera au planning à la rentrée. Bienvenue à tous sur cette nouvelle activité de préparation physique simple et efficace, pratiquée aujourd'hui sur toute la planète, par les pros... et surtout les amateurs de tous niveaux, c'est bien là tout son intérêt !
#crossTraining, nouvelle activité au programme pour la rentrée, en séances découverte en juin les lundi et jeudi matin.
Le Cross-training en découverte au mois de juin à Marly-le-roi
Le principe : une alternance d'ateliers très courts, intensifs (mais adaptés à toutes les conditions physiques et âges), en groupe conviviaux, encadrés par un coach toujours bienveillant (mais ça, chez nous, c'est habituel, n'est-ce-pas ;-))) On fait ensemble en petits groupes, on fait à son niveau, on est précis, efficaces et c'est convivial ! Nous allons avoir la chance de pouvoir compter sur 3 entraîneurs, tous professionnels, en juin et à la rentrée : ROMAIN est COACH SPORTIF, pompier à la caserne de Marly FABIEN est entraîneur sportif FITNESS et CROSS TRAINING THOMAS est entraîneur sportif FITNESS et CROSS TRAINING Nous vous les présenterons plus longuement pendant l'été.
Télécharger le planning du mois de juin ..>> Voici une vidéo pour vous faire une idée ...>> Attention, pour voir cette vidéo il faut lire cet article directement sur le blog (et ne pas rester dans votre boite mail), donc vous devez cliquer pour vous y rendre.
Voici les bases pour préparer une trousse qui couvre les besoins et problèmes les plus fréquents et probables. A chacun d'adapter le contenu de cette trousse pharmacie selon besoins/expériences !
La trousse de secours est indispensable
Quelques conseils pour préparer une #trousseDeSecours de randonnée
Attention, si vous achetez une trousse toute faite, ouvrez-la avant le départ pour examiner chacun des objets qu'elle contient. Mettez de côté ce dont vous n'avez pas besoin, et vérifiez les dates de péremption...
En avant-première samedi 19/05, vous pourrez venir participer à une séance découverte de CROSS TRAINING, en remerciant René d'adapter horaire/durée de sa sortie pour permettre à ses élèves d'en profiter, s'ils le souhaitent, avant d'aller marcher !
Le CROSS TRAINING sera également au planning pendant tout le mois de juin les LUNDI & JEUDI matin. Bienvenue à tous sur cette nouvelle activité de préparation physique simple et efficace, pratiquée aujourd'hui sur toute la planète, par les pros...
...et surtout les amateurs de tous niveaux, c'est bien là tout son intérêt !
#crossTraining, nouvelle activité au programme pour la rentrée... Samedi prochain pour une #séanceDécouverte et en juin les lundi et jeudi matin.
Le principe : une alternance d'ateliers très courts, intensifs (mais adaptés à toutes les conditions physiques et âges), en groupe conviviaux, encadrés par un coach toujours bienveillant (mais ça, chez nous, c'est habituel, n'est-ce-pas ;-))) On fait ensemble en petits groupes, on fait à son niveau, on est précis, efficaces et c'est convivial ! ROMAIN est animateur sportif, et pompier à la caserne de Marly, il encadrera cette séance. Samedi 19/05, Rdv au parc de Marly, sur le parking central à 9h30 pour se rassembler. Vous pourrez sans problème enchaîner les 2 séances... 9h45 / 10h45 CROSS TRAINING avec ROMAIN 10h45 / 12h15 MARCHE NORDIQUE avec RENÉ Voici une vidéo pour vous faire une idée ...>> Attention, pour voir cette vidéo il faut lire cet article directement sur le blog (et ne pas rester dans votre boite mail), donc vous devez cliquer pour vous y rendre.
En voilà une bonne nouvelle : le sport est la bête noire du cancer!!
#FranceInter dans #Interception
émission animée par #PhilippeBardonnaud #PascalDervieux et #VanessaDescouraux : faire du sport quand on est atteint d’un cancer a de multiples bienfaits, et de nombreuses études scientifiques l'ont confirmé...
#SportCancer #faireDuSportRendPlusFort
Ces études, menées entre autres par la #CAMIsportEtCancer, une fédération qui développe et structure l’activité physique en cancérologie et en hématologie, ont démontré qu’une activité physique, suffisamment intense, régulière et encadrée par des professionnels formés, a un impact bénéfique réel pour les personnes atteintes de cancer et ce, aussi bien pendant la phase de la maladie, qu’après les traitements ou en prévention tertiaire...
Le Pr Laurent Zelek, cancérologue à l'hôpital Avicenne à Bobigny et Jean-Marc Descotes, co-fondateur et directeur de la CAMI Sport & Cancer étaient également présents sur le plateau de l'émission Allô Docteurs sur France 5.
Arrivée des grosses chaleurs pour cette sortie toute en dénivelés au départ de l'hotel de ville du #mesnilLeRoi, remontée en forêt, redescente vers la seine et son chemin de hallage, retour au frais par les chemins forestiers...
