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| Marche nordique débutants - Marly-le-roi |
Parce-que la demande est forte, parce-qu'il existe de nombreuses raisons pour aller doucement, parce-qu'on se fait opérer, parce-qu'on fait des bébés, parce-qu'on est blessé, parce-qu'on a pris du poids, parce-qu'on a moins d'énergie, parce-que des fois, c'est mieux d'aller doucement...
Mais surtout parce-que c'est si souvent que les médecins disent :
"Il faudrait bouger, marcher, vous aérer, remobiliser, étirer en douceur..."
Mais que malheureusement le kiné ne peut pas vous accompagner au parc et passer une heure avec vous pour vous montrer comment faire!
Alors nous avons imaginé un créneau pour accueillir ceux qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu'ils ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté…
Avec les bâtons de Marche nordique vous vous sentirez en sécurité, et nous voulons vous motiver à bouger à votre rythme. Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.
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| Club de sport plein air à Marly-le-roi [78] |
Nous proposons donc 2 séances de " Marche Nordique Cool/1h " les jeudis et vendredis matin, avec un échauffement, une marche tranquille dans le parc, de la mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements.
Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d'avoir un bébé … ?
Vous avez toutes les raisons pour n'avoir pas osé -ou su- vous mettre au sport, seul ou dans des groupes inadaptés !
Nous savons faire et nous vous proposons chaque semaine 2 matinées adaptées, au parc de Marly…
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