Marche technique et sportive avec René

Notre créneau du mercredi avec René est le moment de la semaine pour pousser l'effort cardio et travailler le geste technique. En début de saison nous l'avions réservé aux sportifs aguerris (niveau 3).

 Club de sport plein air Marly-le-roi 78

Après les vacances de la Toussaint, nous avons décidé d'en ouvrir l'accès à tous ceux qui sont à l'aise sur nos autres créneaux de 2h ou 3h.


René privilégie la technique, il connait ses parcours par coeur : la montée qui va permettre à l'un de grimper, le plat qui favorisera l'accelération d'un autre...

La technique est donc privilégiée durant ces séances orientées #endurance ou #cardio avec une marche d’allure soutenue sur tous types de terrains. Les bâtons servent aussi dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l'échauffement et/ou la récupération…

Vous ne pouvez intégrer ce créneau sans d’abord valider votre niveau sportif avec nos entraîneurs sur un autre créneau de la semaine…
Bon entraînement!

Marche nordique technique et cardio 

 Marche nordique sportive

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