dimanche 20 janvier 2019

De belles valeurs

Une belle vidéo autour des valeurs de la marche, en lien avec la nature et les autres...
Dans cette interview, le marcheur David Deguelle partage sa passion pour la marche nordique et ses valeurs.


Visitez le site Sikana ..>> pour découvrir des dizaines de programmes vidéos en ligne sur la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc.

La création de ce programme a été possible grâce à la collaboration de Decathlon et de l'association française '' Marche Ta Forme ''. Des experts de la Fédération française de randonnée pédestre (FFRP) et la Fédération Française d'Athlétisme (FFA) ont également participé.

jeudi 17 janvier 2019

Marche nordique technique et sportive

Un créneau réservé aux sportifs aguerris, durant lequel la technique est privilégiée, orientée "endurance" ou "cardio" avec une marche d’allure soutenue sur tous types de terrains.
Les bâtons servent aussi dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l'échauffement et/ou la récupération…
#marcheNordiqueTechnique
#marcheNordiqueSportive



 




 












samedi 12 janvier 2019

Rendez-vous festifs janvier 2019

Les marcheurs le savent bien : nous marchons aussi pour partager, et souvent la connexion avec la nature va de pair avec le plaisir des papilles. Ainsi nous aimons nous retrouver pour partager un bons moments !

Voici les Rdv proposés pour le mois de janvier
Pour y participer c'est simple, il suffit de cliquer sur le lien pour indiquer votre présence, votre menu quand ça se passe au resto, ou ce que vous apporterez quand nous sommes accueillis chez l'un ou chez l'autre...


lundi 14/01/19
#marcheNordiqueExploration/ 
Galette des rois à 15h45 chez Frédéric et Karine, avec Cha, René, Jean
Rdv à 13h15 (début de séance 13h30) sur le parking devant le Gymnase Jean Moulin près des Pyramides
Adresse : Gymnase Jean Moulin Quai du 8 Mai 1945 78230 Le Pecq
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.890556, 2.106667
Voir le lieu du Rdv ...>>
Après la sortie nous n'aurons qu'à changer de chaussures et poser nos sacs aux voitures, nous sommes à quelques pas. Si vous voulez apporter des boissons, des fruits... Pas besoin de réserver.


jeudi 17/01/19 
#crossTraining/ #fitnessPleinAir/  Rdv à 12h15 au Café Gally pour déjeuner avec Thomas et Charlotte
Rdv pour le repas à 12h15 directement au Café (au fond de l'épicerie dans le magasin), les tables sont réservées; installez-vous devant la cheminée...
Vous devez confirmer votre présence et réserver votre menu ici ..>>




jeudi 24/01/19 
#marcheNordiqueCool/  Rdv chez Joëlle au Chateau du Pont après la sortie pour un déjeuner partagé
La sortie se fera dans le bois de Louveciennes et le parc de Beauregard...
Vous devez confirmer votre présence et bien repérer le lieu de Rdv pour la sortie et le déjeuner ..>>






A venir : Repas et galette un mardi midi / Mercredi 31 Couscous chez Latifa

CrossTraining & Fitness / Repas Café Gally

Comme prévu, vos coachs de #crossTraining et #fitnessPleinAir, Thomas et Charlotte vous attendent au Café Gally pour déjeuner jeudi 17/01...
Merci à vous d'envoyer un mail pour confirmer votre présence et valider le choix de votre menu (voir plus bas) et de prévoir 25€ en espèces (je serai présent et je choisis tel plat).
Envoyer ma réservation ..>>



Le menu spécial proposé par le Café de Gally
Soupe du jour (potimarron ou panais) pour réchauffer les troupes
1 plat au choix :

  • Salade parisienne (lit de salade, tomates cerises, emmental, jambon blanc et œuf dur)
  • Salade végétarienne (salade verte, tomates, œuf dur, champignons, parmesan, herbes aromatiques, huile d’olive, vinaigre balsamique, avocat et oeuf mollet)
  • Œufs coques fermière (comté, jambon cru)
  • Pommes de terre Mona Lisa au four crème ciboulette et charcuterie 

Café ou thé gourmand (agrémenté de pâtisseries maison)
1 boisson (soda, jus de fruit, bière) ou 1 vin au verre au choix
Déjeuner à 25€ par personne


Le Rdv se fait à 12h15 directement au Café (au fond de l'épicerie dans le magasin).
Fermes de Gally CD 7 - Route de Bailly  - 78210 Saint-Cyr-l'Ecole
Coordonnées pour le GPS 48.817373, 2.080573
Voir le lieu sur GoogleMap ..>>
Découvrir le Café Gally ..>>

Repas partagé jeudi 24/01 à Louveciennes

Jeudi 24/01/19 après la #marcheNordiqueCool
Repas partagé autour de la galette, au coin du feu à Louveciennes chez Joëlle

Après une marche dans le bois de Louveciennes et le parc de Beauregard, Joëlle nous invite le jeudi 24/01 à pousser la grille du chateau du Pont, en découvrir le petit parc et déjeuner ensemble au coin du feu...


L'idée
Vous l'avez remarqué : les randonneurs sont gourmands ! Donc l'idée est de manger "bon/terroir/fait-maison".
Si vous n'avez ni le temps; ni l'envie, ni le savoir faire de préparer quelque chose, alors c'est vous qui serez chargé du potage, de la charcuterie, du fromage ou du vin !!! Charlotte prend en charge les galettes des rois, assiette, pain...

Organisation
Tout d'abord vous devez envoyer un mail à Charlotte en cliquant ici ...>>  pour : confirmer votre présence et préciser ce que vous apportez.

Où se garer / à 10h ?
Nous nous garerons à Louveciennes sur le parking :
Adresse : 2-6 Rue du Pressoir - 78430 Louveciennes
Coord pour GPS : 48.859021, 2.116431
Voir le lieu sur GoogleMap ...>>


Aller à pied au Château du Pont (270m) pour un départ de la sortie/marcheNordique à 10h30
Nous irons à pied du parking au château, avec nos bâtons, pour déposer sac de chaussures de rechange (pour après) et pique-nique, d'où nous partirons marcher autour de Louveciennes...
Voir le trajet à pied du parking au château ...>>



vendredi 11 janvier 2019

Les sorties du week-end en forêt avec René

Samedi et/ou dimanche René rassemble nos sportifs du week-end pour de beaux circuits en forêt...
#marcheNordiqueWeekEnd
#marcheNordiqueSamedi
#marcheNordiqueDimanche
Un grand merci aux photographes ;-))