samedi 26 mai 2018

CROSS TRAINING en juin et à la rentrée 18/19

Pendant le mois de juin vous pourrez venir découvrir le CROSS TRAINING qui sera au planning à la rentrée. Bienvenue à tous sur cette nouvelle activité de préparation physique simple et efficace, pratiquée aujourd'hui sur toute la planète, par les pros... et surtout les amateurs de tous niveaux, c'est bien là tout son intérêt !

#crossTraining, nouvelle activité au programme pour la rentrée, en séances découverte en juin les lundi et jeudi matin.

 Le Cross-training en découverte au mois de juin à Marly-le-roi
Le Cross-training en découverte au mois de juin à Marly-le-roi

Le principe : une alternance d'ateliers très courts, intensifs (mais adaptés à toutes les conditions physiques et âges), en groupe conviviaux, encadrés par un coach toujours bienveillant (mais ça, chez nous, c'est habituel, n'est-ce-pas ;-)))
On fait ensemble en petits groupes, on fait à son niveau, on est précis, efficaces et c'est convivial ! 
Nous allons avoir la chance de pouvoir compter sur 3 entraîneurs, tous professionnels, en juin et à la rentrée :
ROMAIN est COACH SPORTIF, pompier à la caserne de Marly
FABIEN est entraîneur sportif FITNESS et CROSS TRAINING
THOMAS 
est entraîneur sportif FITNESS et CROSS TRAINING
Nous vous les présenterons plus longuement pendant l'été.

Télécharger le planning du mois de juin ..>>

Voici une vidéo pour vous faire une idée ...>>
Attention, pour voir cette vidéo il faut lire cet article directement sur le blog (et ne pas rester dans votre boite mail), donc vous devez cliquer pour vous y rendre.



PLANNING JUIN 2018

Notre club prend ses quartiers d'été le 24/06, pour une reprise le 08/09 avec le Forum des association.

En juin, le planning propose quelques activités à découvrir : 4 séances de Cross-training, pique-niques et autres Rdv au restaurant avec vos entraîneurs...

Voici ci-dessous le planning pour les 3 semaines du 04/06 au 24/06/18.
Les Rdv précis des sorties/marche seront postés chaque week-end sur le fil du blog, comme d'habitude.

Pour télécharger le planning des 3 semaines au format .pdf ..>>



samedi 19 mai 2018

On met quoi dans une trousse/secours randonnée ?

Voici les bases pour préparer une trousse qui couvre les besoins et problèmes les plus fréquents et probables. A chacun d'adapter le contenu de cette trousse pharmacie selon besoins/expériences !
La trousse de secours est indispensable
Quelques conseils pour préparer une #trousseDeSecours de randonnée


Attention, si vous achetez une trousse toute faite, ouvrez-la avant le départ pour examiner chacun des objets qu'elle contient. Mettez de côté ce dont vous n'avez pas besoin, et vérifiez les dates de péremption...



samedi 12 mai 2018

Cross Training / Venez tester samedi 19/05 matin au parc

En avant-première samedi 19/05, vous pourrez venir participer à une séance découverte de CROSS TRAINING, en remerciant René d'adapter horaire/durée de sa sortie pour permettre à ses élèves d'en profiter, s'ils le souhaitent, avant d'aller marcher !
Le CROSS TRAINING sera également au planning pendant tout le mois de juin les LUNDI & JEUDI matin. Bienvenue à tous sur cette nouvelle activité de préparation physique simple et efficace, pratiquée aujourd'hui sur toute la planète, par les pros... 
...et surtout les amateurs de tous niveaux, c'est bien là tout son intérêt !

#crossTraining, nouvelle activité au programme pour la rentrée...
Samedi prochain pour une #séanceDécouverte et en juin les lundi et jeudi matin.

Le principe : une alternance d'ateliers très courts, intensifs (mais adaptés à toutes les conditions physiques et âges), en groupe conviviaux, encadrés par un coach toujours bienveillant (mais ça, chez nous, c'est habituel, n'est-ce-pas ;-)))
On fait ensemble en petits groupes, on fait à son niveau, on est précis, efficaces et c'est convivial ! 
ROMAIN est animateur sportif, et pompier à la caserne de Marly, il encadrera cette séance.

Samedi 19/05, Rdv au parc de Marly, sur le parking central à 9h30 pour se rassembler.
Vous pourrez sans problème enchaîner les 2 séances...
9h45 / 10h45 CROSS TRAINING avec ROMAIN
10h45 / 12h15 MARCHE NORDIQUE avec RENÉ

Voici une vidéo pour vous faire une idée ...>>
Attention, pour voir cette vidéo il faut lire cet article directement sur le blog (et ne pas rester dans votre boite mail), donc vous devez cliquer pour vous y rendre.


mardi 8 mai 2018

Sport et cancer

En voilà une bonne nouvelle : le sport est la bête noire du cancer!!

#FranceInter dans #Interception
émission animée par #PhilippeBardonnaud #PascalDervieux et #VanessaDescouraux : faire du sport quand on est atteint d’un cancer a de multiples bienfaits, et de nombreuses études scientifiques l'ont confirmé...





#SportCancer
#faireDuSportRendPlusFort

Ces études, menées entre autres par la #CAMIsportEtCancer, une fédération qui développe et structure l’activité physique en cancérologie et en hématologie, ont démontré qu’une activité physique, suffisamment intense, régulière et encadrée par des professionnels formés, a un impact bénéfique réel pour les personnes atteintes de cancer et ce, aussi bien pendant la phase de la maladie, qu’après les traitements ou en prévention tertiaire...




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#camiSportEtCancer ...>>
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Le Pr Laurent Zelek, cancérologue à l'hôpital Avicenne à Bobigny et Jean-Marc Descotes, co-fondateur et directeur de la CAMI Sport & Cancer étaient également présents sur le plateau de l'émission Allô Docteurs sur France 5.