jeudi 21 février 2019

Jeudi 21/02/19 Marche nordique Cool forêt St germain

Chaque semaine nous allons un peu plus vite, imperceptiblement, plus assurés, mieux entraînés...
Et nous explorons la région, et c'est toujours aussi sympa de voir le groupe évoluer !
Bravo bravo bravo...
#MarcheNordiqueDébutant avec #cha
#marcheNordiqueCool
#marcheNordique78
Itinéraire de 5 km en bas d'article ..>>






mercredi 20 février 2019

La Newsletter fev/mars est en ligne

Toujours avec un peu de décalage -parce-que nous savons qu'en ces temps d'instantanéité, les images ont beaucoup plus de saveur quand le temps s'est un peu étiré par-dessus- voici les reportages photos et les itinéraires de nos sorties de novembre 18 à janvier 19, et quelques articles de fond, bref la Newsletter est en ligne, n'hésitez pas à la faire suivre à vos amis, qui auront peut-être envie de venir nous rejoindre !
Pour la découvrir c'est par ici ..>>
Pour relire la précédente (sept à nov) ..>>


 Newsletter fev / mars 2019
 Newsletter fev / mars 2019

mardi 19 février 2019

Qui sport dîne !

On n'y peut rien, ce sont eux qui les réclament, ces repas, ces restos, ces piques-nique...
Alors on propose... et ils viennent ! Ainsi, 5 rendez-vous ont rassemblé nos différents groupes en décembre, voici les reportages photos...
Suivront bientôt les reportages/photos des Rdv de janvier (;-)))))

Les sportifs du samedi avec René
restaurant #lePurSang 
à #MaisonsLaffitte



Les explorateurs du mardi avec Charlotte et Jean-christophe
#caféGally #fermesDegally à #saintCyrLécole











Les sportifs du dimanche avec René
restaurant #leCottage 
à #MarlyleRoi



Les marcheurs débutants avec Charlotte
#caféGally #fermesDegally à #saintCyrLécole











Les sportifs du mercredi avec René
restaurant #lePurSang 
à #MaisonsLafitte 




EcoTrail de Paris / Les marches nordiques

Le succès de l'#ecoTrail épreuve parisienne devenue mythique ne cesse de croître, en témoigne le nombre d'inscriptions pour cette 12e édition, le 17 mars 2019, qui atteint de nouveaux sommets plus d'un mois avant la course, avec près de 11500 trailers attendus. Au programme : le mythique 80km et son arrivée au 1er étage de la tour Eiffel, mais aussi le trail 45km, 30km et 18km.

 EcoTrail de Paris / Les marches nordiques
 EcoTrail de Paris / Les marches nordiques
Des parcours plein de surprises
Depuis son origine, le concept EcoTrail Paris est nourri par l’envie de proposer une course nature dans un environnement qui à-priori ne s’y prête pas. Chaque année, notre ambition est donc de montrer aux passionnés d’outdoor tout le patrimoine naturel, culturel et historique de la région Ile-de-France. Les parcours des trails, marches nordiques et randonnées traversent des lieux que vous aurez plaisir à (re)découvrir, faisant de votre épreuve une belle balade touristique.

Les randonnées et marches nordiques se déroulent en cloture de l'événement, le dimanche 17 mars 2019 avec 3 randonnées et 3 marches nordiques réunissant 1500 à 2000 participants à travers les départements du 75, 78, 92 et 94. Elles se termineront autour d'un buffet festif, au Salon Destinations Nature situé à Paris Porte de Versailles.

3 parcours pour tous niveaux
Les «Marches Nordiques Destinations Nature by EcoTrail Paris», dans la continuité des épreuves de trail, témoignent d'une volonté de faire découvrir au plus grand nombre le patrimoine culturel et naturel de la région Ile-de-France.

Au menu cette année, 3 marches nordiques de 14 km à 26 km balisées vous permettant d'adopter une allure libre, des guides meneurs d'allure et une arrivée au Salon Destinations Nature autour d'un buffet campagnard. Les parcours sont balisées et vous avez le choix entre adopter une allure libre et suivre les guides meneurs d'allure.

La sportive / 26Km - 561m D+
Départ 8h15 précise du Domaine national de Saint-Cloud (Sèvres 92)
Parc de Saint-Cloud / Étangs de Corot, Ville d’Avray / Forêt Domaniale de Fausses Reposes / La Mare Adam / Forêt Domaniale de Meudon / Parc Jean-Paul II / Arrivée au Salon Destinations Nature autour d'un buffet campagnard.

La progressive / 19Km - 394m D+
Départ 8h45 / Domaine national de Saint-Cloud (Sèvres 92)
Parc de Saint-Cloud / Étangs de Corot, Ville d’Avray / Forêt Domaniale de Fausses Reposes / La Mare Adam / Forêt Domaniale de Meudon / Parc Jean-Paul II / Arrivée au Salon Destinations Nature autour d'un buffet campagnard.

La touristique / 14Km - 165m D+
Départ 10h / 78 Boulevard Richard Lenoir (75011 Paris)
Village Saint-Paul / Pont de la Tournelle / Jardin Tino Rossi / Jardin des Plantes / Cité internationale Universitaire de Paris / Villa Royale Montsouris / Parc Georges Brassens / Arrivée au Salon Destinations Nature autour d'un buffet campagnard.

Plus d'infos / Inscriptions ..>>

Quels que soient les formats d’épreuves que vous choisirez, vous aurez l’occasion de traverser des sites exceptionnels. C’est parti pour la balade !

- Ile de loisirs de Saint Quentin-en-Yvelines
- Domaine de Saint Philippe
- Observatoire de Paris - PSL
- Forêt Domaniale de Fausses Reposes
- Forêt Domaniale de Meudon
- Domaine national de Saint Cloud
- Forêts Domaniales de Versailles
- Chaville
- Meudon
- L'ile Saint Germain
- Parc Michelet (Vanves)
- Trocadéro
- Hippodrome d'Auteuil
- Serres d'Auteuil
- Ile Seguin
- Château de Vincennes
- Le Champ de Mars
- La tour Eiffel

dimanche 10 février 2019

On peut aussi marcher tranquillement !

Deux fois par semaine nous accueillons ceux qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas/plus aller très vite, ceux à qui le médecin a dit "Il faut bouger", mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu'ils ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté…

Nous proposons donc 2 séances de " Marche Nordique Cool/1h " les lundis et jeudis matin, avec un échauffement, une marche tranquille dans le parc, de la mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements.
Les bâtons sont rassurants.
S'ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme, les bâtons peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive.
En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.
Vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d'avoir un bébé… ?
Rejoignez-nous, contactez-nous, venez faire une séance d'essai ...>>
#parcDeMarly
#marcheNordiqueCOOL