mardi 27 septembre 2016

Mardi 27/09/16 Marche nordique Bailly Rennemoulin

12 km chapeau tout le monde !
Au départ de l'entrée de Bailly, nous cheminons sur le sentier qui dessine l'orée de la forêt au nord du village puis derrière Noisy, pour traverser la commune au niveau de la #porteDesCondi, puis plonger en plaine de #Noisy pour rejoindre #Rennemoulin sa chapelle, son rù, son lavoir, ses rosiers (pause café inévitable !)... retour par la ferme des Moulineaux (gites et chambres d'hôtes...), âne, chèvre de Mr seguin, chevaux danseurs et rù de Gally rafraichissant...
Personne ne pipe mot à l'arrivée (ah ah ah) mais je sais -si, si- que nous en avons -tous- plein les bottes et plein les mirettes...
Itinéraire, kms et statistiques en fin de mail >>







Voir l'avant-dernière sortie et le reportage photo sur Bailly/Noisy ...>>




lundi 26 septembre 2016

Journée nationale de la Marche Nordique

Impliquée dans le développement de la marche nordique depuis bientôt 10 ans, la Fédération française d’athlétisme s’efforce de faire connaître cette discipline pour sensibiliser les français aux bienfaits de cette activité physique.
Ainsi, la Fédération française d’athlétisme a lancé en 2015, la première Journée Nationale de la Marche nordique, cette année c'est ce samedi 01/10/16 qu'a lieu l'évènement...

 Les bienfaits de la Marche Nordique
 Les bienfaits de la Marche Nordique

Muriel Hurtis, ancienne championne diplômée en marche nordique et psychomotricienne s’est s’engagée aux côtés de la fédération pour promouvoir les bienfaits de l’activité physique auprès du grand public. A ce titre, elle soutient la Journée Nationale de la Marche nordique.

Après une première prometteuse, la FFA organise le samedi 1er octobre la deuxième édition de la Journée nationale de la marche nordique. Ce jour-là, tous les clubs marche nordique FFA ouvriront leurs portes pour permettre au grand public de découvrir cette activité.
L’objectif de la fédération, à travers cette journée, est de présenter la marche nordique sous toutes ses formes, telle qu’elle est pratiquée dans les clubs d’athlétisme.

Au programme : des échauffements et étirements collectifs, des initiations, des virées de 3 à 6 km, du renforcement musculaire, des 100 m marche nordique chronométrés…
Cette seconde édition doit permettre à l’ensemble des clubs de se positionner comme les acteurs référents de la pratique en France.
La FFA souhaite faire connaître au plus grand nombre la marche nordique, sur tout le territoire, afin de sensibiliser les Français aux bienfaits de cette discipline. La marche nordique compte aujourd’hui plus de 25 000 licenciés FFA.

mercredi 21 septembre 2016

Cherche baby sitter St germain

L'une de nos sportives recherche sur #StGermainEnLaye 
Babysitter pour deux enfants 4 et 8 ans

Régulier le midi : 
lundi 12h00-13h30 et jeudi 11h40-13h30 (sortie d'école, déjeuner et rentrée dans une autre école - (Maternelle Alsace & Lycée international ) 

Ponctuel (environ une fois par mois, 2 ou 3 jours) :
sortie d'école  les lundi, mardi, jeudi, vendredi 16h15-19h30 + mercredi 12h-19h30 

mardi 20 septembre 2016

Mardi 20/09/16 Marche nordique forêt de Saint germain

 Marche nordique Marly-le-roi
 Marche nordique Marly-le-roi
Wahouuuuuuuuuuu quelle belle reprise de presque 12 km !
Bravo les nouveaux, super les anciens...
Et on s'étiiiiiiiiire à la fin, face à la vue sur la vallée de la seine et Paris
qu'offre la terrasse de St Germain...

lundi 19 septembre 2016

Newsletter en ligne

La #newsletter est en ligne... photos et itinéraires de la fin de la saison 15/16...
Marche nordique et Fitness plein air pique-nique et bonne humeur

 Lire la Newsletter du mois


mardi 13 septembre 2016

Mardi 13/09/16 Marche nordique Marly Louveciennes

11 km, pour une rentrée d'été, c'est quand même pas mal, non ?
Itinéaire en bas de mail...
Bienvenue aux nouveaux inscrits, aux prudents en séance d'essai, et à tout les anciens, fidèles...
Aujourd'hui, une jolie boucle entre le parc de Marly et le point de vue, magnifique, sur la vallée de la seine, situé sur Louveciennes après le Pavillon de la Contesse du Barry où nous faisons notre pause-café, au sommet de la Machine de Marly...


 Mal de dos et Marche nordique

Voici une vidéo passionnante sur les eaux de Marly, de la seine au chateau de versailles grâce à la Machine de Marly, projet extraordinaire...









Témoignages Marche nordique Marly le roi ...>>
Fitness en plein air Parc de Marly ...>>
Cardio plein air 78 ...>>

jeudi 8 septembre 2016

Rentrée SO SWING - Rdv Marche Nordique et Fitness plein air 11/09; 12/09; 13/09; 15/09; 17/09 et 18/09/2016

Voici les Rdv #MarcheNordique et #FitnessPleinAir pour la Rentrée/2016


 Horaires Abonnements Marche nordique
Marche nordique - Horaires Abonnements
Samedi 10/09 venez nous voir sur notre stand au Forum des Associations de Marly le roi, Gymnase du Chenil de 14h à 18h...
Pour vous renseigner, pour déposer votre dossier d'inscription...
Télécharger le dossier d'inscription ...>>







Les prochains Rdv se font :
dimanche 11/09/16 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir 
(départ séance 10h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

lundi 12/09/16 à 8h45 #FitnessPleinAir(début séance 9h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

lundi 12/09/16 à 13h45 #MarcheNordiqueTechnique (départ séance 14h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

mardi 13/09/16 à 8h45 #MarcheNordiqueExploration (départ séance 9h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly
Adresse pour GPS : Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
COORD-GPS / 48.862222, 2.096306
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>

jeudi 15/09/16 à 9h15 #FitnessPleinAir(début séance 9h30) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

samedi 17/09/16 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir 
(départ séance 10h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

dimanche 18/09/16 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir 
(départ séance 10h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées


Infos
N’oubliez pas : nous assurons les séances quelle que soit la météo !
Merci à vous d’être présent ¼ d’heure avant le début des activités. N’oubliez pas que si vous avez un empêchement ou du retard, sans nouvelles de vous nous décollons à l’heure !
Merci à vous de mettre en mémoire les numéros de tel de vos entraîneurs : 
René 06 58 08 35 10
Charlotte 06 64 03 25 58
Jean-christophe 06 15 30 14 66
Nous assurons le prêt de bâtons. Ne vous lancez pas dans l’achat de bâtons sans avoir, au préalable, un peu pratiqué avec nous (voir ici…>>).
S’habiller pour faire du sport dehors est simple, voir nos conseils…>>
Sac à dos Marche nordique, pas n’importe lequel, les bretelles ne doivent pas glisser sur vos épaules, voir ici…>>
Pour le Fitness plein air : nous fournissons tapis et accessoires. En plus du matériel fourni, vous devrez apporter 2 bouteilles plastiques d’eau d’1l (elles vont servir pendant la séance et… vous hydrater !) et une serviette fine (du type microfibres de celles vendues ici…>>)…
Le certificat médical d’aptitude à la pratique du sport (établi depuis moins de 3 mois) est toujours obligatoire, merci de le fournir dans le mois qui suit votre inscription.

Votre photo : merci à vous de nous envoyer par mail votre photo en format.jpg pour le trombinoscope = plus de convivialité avec le groupe et les entraîneurs...






Les lieux de Rdv habituels : 

lundi, jeudi, samedi et dimanche
(le Rdv du mardi change chaque semaine)

Le parking intérieur du Parc de Marly Pour y accéder, entrer avec votre véhicule dans le Parc de Marly au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking
Adresse pour GPS : Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
COORD-GPS / 48.862222, 2.096306
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>

Le parking du château du Val Devant le château du Val, le parking où nous nous retrouvons est le plus éloigné du château sur la gauche
Adresse pour GPS : Château du Val - Route Forestière des Brancas 78100 Saint-Germain-en-Laye
COORD-GPS / 48.919801, 2.103084
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>

Les Caves du nord Rdv au monument dit « Les Caves du nord » à Maisons Laffitte, situé tout au bout de l’avenue Albine (à l’opposé du château)
Adresse pour GPS : 54 Avenue Albine 78600 Maisons-Laffitte
COORD-GPS / 48.956472, 2.136444
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>

La Croix de Noailles Rdv sur le parking du restaurant L’Ostéria en forêt de Saint germain à la Croix de Noailles
Adresse pour GPS : Restaurant L’Osteria rue de la Croix de Noailles, 78100 Saint-Germain-en-Laye
COORD-GPS / 48.939667, 2.096500
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>

Parking forestier Route Dauphine D98 Sur le parking situé sur la D98 à mi-chemin entre Fourqueux et Saint nom la bretèche, sur la route forestière dite « route Dauphine »
Adresse pour GPS : Route Dauphine - 78860 Saint-Nom-la-Bretèche
COORD-GPS / 48.874833, 2.046306
Cliquer ici pour voir le plan d'accès...>>

Parking forestier Route des Princesses Sur le parking situé sur la route des Princesses, route forestière qui part du Lycée agricole de St germain en laye (par lequel il faut passer en voiture, la route forestière n'est pas accessible de l'autre coté) : le parking est au bout de l'accès voiture
Adresse pour GPS : Route des Princesses 78112 Chambourcy
COORD-GPS / 48.889722, 2.044528
Cliquer ici pour voir le plan d'accès...>>

Le parking du parcours-santé à Marly C’est exceptionnel mais quand il y a risque de tempête, ou Plan Vigipirate, le parc de Marly ferme ses portes. Un Rdv de repli, un peu plus loin, est donc en place pour nos activités. Il s’agit du parking du parcours santé de Marly, que vous trouverez en remontant l’avenue des Combattants puis la D7 dans la forêt, sur la droite à quelques minutes...
Adresse pour GPS : Route de Saint-Cyr 78160 Marly-le-Roi
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>   Détail…>>




Forum des Associations Marly le roi


C'est la rentrée, nos activités reprennent : première sortie #MarcheNordique dimanche à 10h avec René...
Vous pouvez aussi passer nous voir sur le
Forum des Associations de Marly, dès 14h sur notre stand...


 Fitness et Marche nordique à Marly le roi
 Fitness et Marche nordique à Marly le roi