vendredi 29 décembre 2017

Café-emploi : ne restez pas seul devant votre ordinateur

Depuis que Jean-christophe a intégré notre équipe d'animateurs et qu'il encadre nos sorties, nous découvrons au fil des mois un jeune retraité aux faces multiples. Celle qui nous intéresse aujourd'hui lui tient particulièrement à cœur...

 Jean-christophe, animateur Marche nordique et...
 Jean-christophe, animateur Marche nordique et...

Bonjour Jean-christophe et merci de nous recevoir ! Tu es très investi dans l’accompagnement à la recherche d’emploi ! Comment as-tu rejoint ce projet ?
Cela fait 11 ans que j'ai rejoint un groupe d'accompagnement de cadres en recherche d'emploi sur Paris : le GRE, Groupe Recherche Emploi qui a été créé il y a plus de 40 ans par des membres du Mouvement Chrétien des cadres MCC.

En tant que manager chez Renault, j'avais envie d'investir un peu de mon temps libre à aider ces personnes à renforcer leurs "savoir faire et savoir être" pour réussir à retrouver un emploi, et les maintenir en dynamique positive. Le principe du GRE était d'intervenir le soir à partir de 19h, ce qui était compatible avec mon emploi du temps professionnel.
Puis en 2010 j'ai entendu qu'à Rueil-Malmaison, là où j'habite, existait le #caféEmploi. Je me suis rapproché de ce groupe mais ne pouvais pas m'y impliquer car il se réunissait le vendredi matin, ce qui était incompatible avec mon travail. Je me suis alors promis de le rejoindre quand je serais en retraite...

 Cafe Emploi de Rueil malmaison 78
 Cafe Emploi de Rueil malmaison 78

Parle-nous de « Café-emploi », qui êtes-vous, comment le projet a-t-il démarré ?
L'idée du Café Emploi c'est de ne pas rester seul, d'être stimulé et entouré dans sa recherche d'emploi. Le principe est de retrouver le vendredi matin (des semaines impaires) autour d'un café et d'une viennoiserie les autres participants pour échanger sur les actions que chacun a menées dans les 2 dernières semaines et les perspectives qu'il a pour les 2 prochaines.

Cela permet de partager des informations sur le marché, de bénéficier de l'effet miroir et de l'entraide du groupe et d'être stimulé dans sa recherche malgré les déconvenues. Des accompagnateurs bénévoles peuvent proposer des exercices d'intérêt général (savoir se présenter, préparer un entretien, savoir valoriser ses réussites, etc), tout cela dans un climat de bienveillance, de confidentialité et de convivialité. Le Café Emploi s'adresse à toute personne en recherche d'emploi cadre ou non cadre.


Dans quel cadre et de quelle façon interviens-tu ?
Début 2014, libéré de mes obligations professionnelles, j'ai donc rejoint le Café Emploi. Nous sommes actuellement une équipe de 4 bénévoles (2 hommes et 2 femmes) et nous accompagnons chaque année environ 30 personnes. Nous sommes toujours très heureux à chaque fin d'année de constater que 50% des participants ont retrouvé un emploi (mission, CDD, CDI).
Je continue en parallèle à intervenir au GRE, ce qui me permet de faire bénéficier à chaque structure des bonnes idées mises en oeuvre par l'autre structure.

Ce que j'ai plaisir à faire c'est aider les participants à valoriser leurs réussites et à préparer leurs entretiens. Ce sont les 2 domaines où j'interviens principalement.


Qui peut faire appel à #caféEmploi et comment vous trouver ?
Toute personne en recherche d'emploi peut rejoindre le Café Emploi, sous réserve qu'elle soit prête à venir à Rueil Malmaison (à côté de la gare du RER) le vendredi matin tous les 15 jours. Bien sûr il n'y a pas d'obligation à venir à chaque fois, mais c'est la régularité qui permet de tirer tous les bénéfices de cette structure et qui maintient le rythme, la dynamique et le moral.


Merci Jean-christophe de ton témoignage, nous pouvons trouver plus d'informations disponibles sur le site du Café Emploi...>> ou te retrouver le mardi lors des sorties de So Swing ...>>


En savoir plus sur Jean-christophe/Marche nordique ...>>

mercredi 27 décembre 2017

Bâtons de Marche Nordique ou de Randonnée : LA différence c'est la dragonne !

 Rentrée Marche nordique Marly le roi
 Rentrée Marche nordique Marly le roi
Pourquoi et en quoi les bâtons de #MarcheNordique sont-ils différents des #bâtonsDeRandonnée ?

Les marcheurs qui pratiquent la marche, la randonnée, le trail en plaine, sur route ou en montagne, le savent : c'est tout le mouvement qui est conditionné par la forme de la dragonne !

Qu'est-ce-que les bâtons de marche nordique ont de particulier ? 
Voici quelques pistes pour vous aider à comprendre et à faire le bon choix !

En marche nordique, les bâtons ont une autre fonction qu’en randonnée où ils vous aident à prendre appui et à éviter de glisser.



En #marcheNordique, les bâtons servent à vous propulser...

Les #dragonnes aussi appelées gantelets, avec passage du pouce comme si on enfilait un gant, sont spécifiques aux bâtons de marche nordique. Ils vous permettent d'emmener le bâton loin derrière vous à chaque pas, de bien ouvrir vos mains lors de la propulsion dans un mouvement fluide et régulier, qui entraîne la ligne des épaules et fait toute la spécificité de la marche nordique.

Cette dragonne solidement adaptée au bâton, n'a rien à voir avec celle qui fait juste le tour du poignet sur un bâton de montagne classique.

 Entraineurs marche nordique 78
 Entraineurs marche nordique 78

C’est ce qui fait de la marche nordique un sport complet, car cette rotation du haut du corps, en opposition avec le bassin, sollicite les muscles des bras, des épaules et du dos. De plus, ce travail des membres supérieurs avec l’utilisation des bâtons de marche nordique accentue le mouvement de balancier naturel des bras. Vous améliorez votre posture, vous respirez avec plus d'amplitude, vous redressez votre corps...

Quelles pointes pour vos bâtons de marche nordique ?
En réalité, tout dépend du terrain sur lequel vous pratiquez la marche nordique. Si vous marchez plutôt sur des chemins de terre, donc un terrain humide et gras, ou sur le sable en bord de mer, pratiquez directement avec la pointe en métal de manière à mieux accrocher le sol pour vous propulser.

Si vous préférez marcher sur route, un terrain sec et dur, ajoutez des embouts en caoutchouc sur la pointe de vos bâtons de marche nordique. C’est la garantie d’une meilleure adhérence.
Dans le cas des bâtons de randonnée, la pointe est toujours ronde et plate pour renforcer votre stabilité en montagne...

Pour ce qui est de choisir un bâton réglables (2 ou 3 brins) ou un bâton de taille fixe, allez voir par ici, nous assumons un avis différent des conseils que vous donneront les vendeurs spécialisés ;-) 
Quel bâton choisir ? ..>>

Marche nordique et Fitness plein air à Marly le roi ...>>
Inscription, planning, infos ...>>

mardi 19 décembre 2017

Mardi 19/12/17 Marche nordique Morainvilliers

La motivation de nos groupes est extraordinaire !
Le bonheur de passer plusieurs heures au grand air le dispute à celui de retrouver les autres, le groupe, les marcheurs, tous plus sympathiques les uns que les autres...
Sans oublier l'encadrement de #coachJC, qui fait l'unanimité, même quand il fait à peine jour, que le vent souffle et que la boue colle aux chaussures, n'est-ce-pas ?!!!
Bravo à tous !


 Vêtements marche nordique

 Randonnée en Yvelines
 Randonnée en Yvelines
 Vêtements marche nordique


 Entraînement plein air 78
 Entraînement plein air 78
 Chaussures marche nordique
Chaussures marche nordique

lundi 18 décembre 2017

Lundi 18/12/17 Marche nordique Chavenay Thiverval

Malgré le vent froid, la gadoue qui colle aux chaussures, voilà une belle boucle en plaine de Versailles, au départ du joli village de Chavenay, avec une petite pause à la ferme de Grignon, un lieu de vente de produits locaux à découvrir #fermeDeGrignon ...>>




lundi 11 décembre 2017

Lundi 11/12/17 Marche nordique Maisons Laffitte

De l'hippodrome de #maisonsLaffitte à #conflansStHonorine par les bords de seine, un feux d'artifice de couleurs...





#marcheNordiqueMaisonsLaffitte
#clubMarcheNordique78

mardi 5 décembre 2017

Mardi 05/12/17 Marche nordique Le pecq St germain

René remplace JC, sur son terrain de prédilection : la forêt, ses arbres, ses allées, ses ondes positives...
Au départ du #ParcCorbières pour profiter du dénivelé entre la seine et le plateau de la terrasse...
Pas de photographes, pas de photos !!!

lundi 4 décembre 2017

Lundi 04/12/17 Marche nordique Rennemoulin Villepreux

Au départ de la toute petite commune de #rennemoulin, en plaine de Versailles, traversée par le #rùDeGally que bordent une jolie chapelle et un ancien moulin, nous adessinons une boucle par #Villepreux et #noisyLeRoi...